＂我看见我渴望（委屈、自责、愤怒）的情绪，我愿意百分之百接纳并放下对它的需求，并请宇宙的智慧帮我清理过去错误的程式，感恩、感恩、再感恩＂。

当看到上述这一大句话，我首先觉察到了人们之所以有这么多的委屈、自责和愤怒，所造成的情绪，渴望少些坏情绪，多些好情绪。是因为没有真正来自内心的接纳，没有来自内心的放下。自己过去错误的程式是浮躁急功近利的根源，比如为什么有这么多战争、愤怒、自责和委屈所造成的情绪，探源就在没有真正接纳和放下，没有去做感恩共振频率与宇宙共振频同频共振，而接纳与放下是一条路径。

想到今天世界的轰鸣，所带来的系列问题，全在这里，以及教育片面的追求分数，追求贴标签、拉横幅、追求硬件而忽视内涵，学生抑郁、自残，教师职业倦怠，校长出走等等，其实就是错误的程式。没有真正慢下来厘清而放下，带来系列问题，唯分数论就是一个典型的例证，不知还有多少人仍正在前赴后继…

感恩是一种积极的人生态度，感恩振动频率与宇宙振动频率要同频共振，教育则会做得更加美好。

我们到底为什么要感恩，感恩有什么用？具体怎么把感恩运用到日常生活中，成为积极的人生态度与人生过程？

首先我们为什么要感恩？

从狭义的范围来讲，感恩可以瞬间提升我们的震动频率，我们都知道世界的一切都是震动，我们发出什么样的震动，就会吸引来什么样的震动，感恩的震动频率会为我们吸引来更多值得感恩的事情。

哪些事情值得感恩，一般来说都是好事，我们想要的东西，所以简单来说就是感恩，可以为你带来好事。

从广大的范围来讲，感恩可以改变世界，我们是世界的一部分，我们的震动频率直接影响着世界。我们的每一句话，每一个行为，都在改变着世界，世界也在影响着我们，所以充满感恩的我们，在为世界造福，这份福报也会回到我们自己的身上。

再来看感恩有什么价值？

感恩最大的价值就是可以在短时间内改变我们的心态。心态是我们在这个世界上最佳最重要的工具，不管顺境还是逆境，尤其是正身处逆境的人生至暗时刻，都要保持一颗平静的心，感恩的心。

想到四年前断崖式的失去，失去了人、事、物，人走茶凉，一切都与我没关系了，失落只自知，身处人生至暗时刻，迭入人生谷底。

最终向内探源，来自骨髓里的内心选择了感恩、感恩、再感恩，这就是我修行的目标。很庆幸选择了感恩这个工具。这个工具太重要，可以从工具到切口。

天下无不散之筵席，过去的近30年里，我收到过不少来自同事们的各式各样的告别信息，也用各式各样的方式送别过很多重要的朋友，同事。

20多年是一段不短的时光，占据了人生工作路中差不多一半的时间。告别曾经的工作，我的心中，不是“不舍”二字可以涵盖的，而农村教育这个过程对我人生的意义，以及办学中的谷底时，又何止“工作”二字那么简单。

曾有接受媒体访问和朋友的追问，被问到在农村的工作感触最深的事是什么。这也是一次让我可以“内察”的机会，让我有机会可以问问自己: 为什么愿意在乡村连续工作了这么多年，为什么历经岁月打磨后，我还能让自己充满激情地工作。答案其实很简单：因为这是一份沉重又无限能量的农村教育，不仅对乡村、对农村孩子们的情怀，还有对自己的同事有情怀。每个人在这个广茅大架构乡村中，都同时是“老师”和“学生”的关系，不断的帮助别人成长，也不断的被别人帮助成长。外界常说在过去的20多年里我“带出”很多优秀的学生，其实他们不知道，这是源于20多年间、特别是在我工作的早期时，原学校一批又一批的前辈给了我难以计数的培育和帮助，尤其是前两任校长，那些年，我不过是一个虔诚的传承者，是把他们传给我的知识、经验、理念与情怀，再传递给后来的同事们。拥有相似的价值观和信念，拥有共同的愿景和使命，生生不息。有些地方已超越

在低头拉车干活时，也没有忘了抬头看看天，永远保持一颗谦虚和学习的心，我愿意去尝试，愿意去学习和上一个请教。

曾经的每天忙于抓课改、通过课改忙于抓分数，其实这条路走得非常非常艰辛，没有钱也没有名气，曾经每天忙于汇报，忙于打报告搞建设，学校太小了，忙于做寄宿制学校又忙于每晚把千多人学生每晚带出到校外租住的房屋，次日早晨又带回来，忙于写汇报，忙于做饮水工程，从城市引到山上，弯弯绕绕，通过的路段老百姓也搭上了用自来水这班车，忙于获取同意和支持。我想说，在我们整天忙碌于内部事务的时候，也没忘了抬头看看星空，问问自己，我为什么要作这件事？它能给学生带来什么价值？还有没有更好的方式来作这件事？学生是学校存在的全部意义，又忙于治理校园周边，群架两次，周围再无恶霸，回想过去，我们花了更多的时间在内部讨论、会议和决策上，甚至议而不决，而走出去获得启发可能，还远远不够。这不仅是一个时间管理的问题，还在于关乎于要如何做选择如何决定事情的重要度排序的优先等级。

当我们抬头看星空时，保持得最多的是一颗感恩的心、一颗谦虚学习的心，愿意尝试教育创新，愿意向全国各地只要听说有好的教育，都去看了看，分批次勒紧裤腰带把绝大部分老师们也出去看了个遍， 这对于农村教育处于教育底部的同事们尤为重要。当时也不知道要打开思维与心灵，一颗谦虚学习和感恩的心，不仅能让我们站得更稳、还能让我们走得更远。正是在与宇宙同频共振，只是自己还不足够清楚真正接纳并放下。

学生是学校存在的全部意义，没有了学生还要我们干什么？以学生为中心置于学校最高发展位置的综合课改启航了。

感恩美好的时代，获取信息的方式越来越容易了，可是课堂已到了瓶颈期，学生的原住民属性呼唤要与学生的需求同频共振，如何做？不知道！感恩宇宙丰盛的回赠，在课改又遇做不下去的时候，遇见了吴虹校长除了把我们从井底拉起到井外，像神来助，又给我们推荐了爱米创始人张良导师，带来课堂信息化给课改插上了腾飞的翅膀，谢谢谢谢，感恩感恩再感恩，磨炼了一大批老师成长，而我全程参与了其中是受益者，感恩这一遇见。

在这种情况下，我们真正要做的，是选择一个最核心的维度，把主要的资源和精力集中投入到这个维度上，化繁为简。而这个最核心的维度就是以学生为中心，而展开了一场又深度的课堂革命，来立德树人。

训练并尊重内心的觉察，向内连接，连续10小时以上的教研后在课堂上实操检验也不是什么怪事，和学生一起教研一起备课一起上课甚至一起做教学设计，有了学生参与了的课堂才叫以人为本。做课改之所以死亡率高，就是因为影响因素很多，只做课堂改是一条走不通的路，还需要做教研和资源建设

美好的教育需要打动的不仅是学生的大脑，更是他的心。去做了后发现效果没有想象中的那么难，所以我们倍感骄傲。感恩可爱的孩子们老师们。

感恩今天我们所处的时代，正是互联网时代，以“互联网+”为代表的创新驱动发展等新生态，都在以颠覆性的思维重塑整个教育，才能得以和他们建立正真的连接，被他们“粉”。互联网时代，学校的成功，不仅仅是知名度，更是学校拥有多少粉丝，这些粉丝有多愿意为学校做无偿的宣传和推广。离开了人，我是谁？

找到适合自己的工作与生活的平衡方式。

起初，我最担心的是我的孩子，我担心自己没有足够的时间陪伴。而当这成为一个必然状况时，我选择了没有增加时间陪伴，也停不下来心来陪伴。而这一切，在今天获得了回报，他拥有清晰而坚定的“人生方向感”，这是我很骄傲的事。感恩孩子的自成长，现孩子长大了，我的父母却渐渐老去。我发现他们最在乎的不是我带什么礼物给他们，而是更喜欢我常回去，几乎每次老母亲来的电话都是说身体不舒服，回去后又好好的。老母亲特爱唠叨，像永远说话不累似的，其实很多话我没有听进去也没有听清楚。看似不孝的陪伴，却是有质量的相处方式。感恩老母亲的没有过多责怪。在于你是否能寻求到内心的那份安宁与坦然，这点我不坦然，感恩母亲。

我在心里对自己的不断提醒，是我历经近30年漫长却又短暂的教育之路后，决定停下、接纳并放下而转身，然后重新出发的原因。

这几十年，在学校最快乐的事，都是那些与爱有关的事，营造在爱的关系里：深爱我们的学校，深爱学生，深爱支持我们的上级主管部门和各级领导们与伙伴，深爱我们所从事的事业，以及宜宾五中人之间永不间断的彼此相爱相助。至于我自己，在有幸历经这些爱之后，觉得人生满满。感恩大家。千言万语，唯有感恩。

期待能在五中展开教育数字化赋能，天地将更广阔，更加方便优质资源共享，来赋能学校、赋能学区制课改，赋能伙伴，也赋能了我而期待着。

其实改变心态很简单，天天感恩，当你感恩时，你看到了一切你生活中的闪光点，你看到了别人对你的帮助，看到了宇宙给予你的支持，看到了自己的幸运和未来的希望。在无数队的证据之下，你没办法再去感到消极难过，感恩还能够帮助你调整自己和他人的关系。可能有时你觉得自己孤立无援，遇到困难，你不好意思向别人求助，或者觉得没人会向你伸出援手。

感恩让我们的生命发生奇妙的变化。试着每天发现并实践让我们感恩的事，让自己内心充盈富足的好的方法就是不断去感谢周围的一切。而让自己充满自信的好的方法就是不断去祝福周围的一切。祝福会让我们的内在的爱自然流淌。

感恩思维，会让宇宙的爱源源不断流向自己，去享受宇宙带给我们的丰富，用我们无限的能量去给宇宙签个契约努力回馈社会。

通过感恩，你会发现其实有很多人在帮助你，那么我们该如何好好借助感恩这个强大的工具呢？

1、做刻意练习，比如做放松练习，在冥想中默默感恩，可每天晚上睡觉前抽出几分钟时间，至少感恩三件人、事、物，写下来，说出来，默念都行。经常感恩到，心里就感到温暖，甚至感动到想要流泪，不要说没什么值得感恩的，那是你没有用心感受，每个人的每一天都充满着奇迹，你们都是被爱着的，

2、要有感恩的能力，是人生的重要组成部分。

感恩之心，知恩图报、坦然地在人世间走一回。

曾经看到过有一个故事是这样说的：

有一天有人问一位老先生，太阳和月亮哪个比较重要？老老先生想了半天，回答道。是月亮，月亮比较重要，为什么？因为月亮是在夜外发光。那是我们最需要光亮的时候，而白天已经够亮了，太阳却在那时候照耀着大地。你或许会笑这位先生的糊涂，但你不觉得很多人都是这样吗？每天照顾你的人，你从不觉得有什么，若是陌生人偶尔帮助你，你就认为他人好。你的父母家人一直为你付出，你总觉得理所当然，甚至有时候还嫌弃，一旦外人为你做出了类似行为。你就会分外感激，这不是跟感激月亮否定太阳一样糊涂吗？

听到过有个视频里是这样讲的：

有一个小女孩被妈妈吵了一架。气得夺门而出，决定再也不要回到这个讨厌的家了，一整天他都在外面闲逛。肚子饿得咕噜咕噜叫，但偏偏又没带钱出来，可又拉不下脸来回家吃饭，一直到了晚上，他来到一家面摊前。闻到了阵阵香味，她真的好想吃上一碗面，但身上又没钱，只能不住的吞口水，忽然面摊老板亲切地问。小姑娘，他不好意思地回答。嗯，老板听了大笑。没关系，今天就算我请客吧。女孩简直不敢相信自己的耳朵，他坐下来，不一会儿面来了，他吃的津津有味，并说。老板，老板说，怎么说呢？女孩回答。我们素不相识，你却对我那么好，不像我妈。根本不了解我的需要和想法，太气人了。老板又笑了。小姑娘，我不过给你一碗面而已，你就这么感激。那么，你不是更应该感激她吗？听老板这么一说，女孩顿时如大梦初醒，眼泪瞬间夺眶而出。他顾不得吃剩下的半碗面，立刻飞奔回家，抬到家门前的巷口，女孩远远的看到妈妈正焦急的在门口四处张望。他的心立刻揪在一起，女孩感觉有1,000遍10,000遍的对不起，想对妈妈说。但他还没来得及开口，就见妈妈已经迎上前来。你这一天跑哪去了？急死我了。快点回家洗洗手吃晚饭了。这天晚上，女孩深刻的体会到妈妈对她的爱。当太阳一直都在，人就忘了他给的光亮，当亲人一直都在，人就忘了他们给的温暖。一个被照顾得无微不至的人，反而不会去感恩，因为他认为白天已经够亮了，太阳是多余的。希望我们每个人都知道太阳和月亮哪个更重要。在现实生活中，我们往往忽视了自己已有的，认为他们是理所当然。对于自己没有的，又会抱怨命运的不公，仿佛这个世界欠我们太多太多。

3、感恩是一种积极的生活态度，在生活的过程中

要感激那些伤害过你的人，因为他们磨练了你的意志，使你更加成熟稳重，感激那些欺骗你的人，丰富了你的经验。感激那些轻视你的人，因为觉醒了你的自尊，要怀着一颗感恩的心，感恩命运。

感激一切使你成熟的人，感恩周围的一切，留有感恩的心，需要我们用心去观察，用心去感悟，更需要我们去爱。草木旺盛的生长，为的是报答春晖之恩，鸟儿拼命觅食，为的是报答哺育之恩。禾苗茁壮的成长，为的是报答溪水的滋润之恩。孩子努力学习，为的是报答父母的养育之恩，学会感恩吧。你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光，你怨天忧人，最终可能一无所有。

云卷云舒，花开花落，都值得我们去珍惜，感激月亮，更要感激太阳。感谢偶尔的爱，更要感谢长期给我们爱的人，真诚接纳而放下，请宇宙的智慧帮你清理错误的程式，这个宇宙必须是你自己，向内连接，破壳而出。