感赏5

今天早起精神不振,老公早上出门上班没察觉到我的低落状态亲昵地拍拍我,我格外厌烦。出门伞坏了……糟了,一连串负面事件又不自觉启动了我的负面聚焦。我及时察觉到,并在心里不断告诉自己:生活不总是一帆风顺的。接纳自己一时的情绪,平静!平静!平静!深呼吸!再来一次,深呼吸!写到这儿,电脑又死机了。老天考验我呗,今天总给我过不去。我就偏要过去!每一件不顺利的事情都是来成全我的。哈哈,总算平稳地过去了。表扬表扬自己,原来的我会把烦恼过多地迁怒家人。

滤掉负面情绪,回看今天,值得感赏的也不少:送教上门工作顺利。桃林吃桃,野趣横生。工作餐格外美味,午睡起来精神爽。自己的暑假计划正常进行。最值得感赏的是老公对我始终保持亲昵,笑容可掬,没有被我早上的情绪影响。

投射:儿子远在成都,此刻在干啥?和同学在一起呗,他很开心地做着自己的事,一定在积极筹备实习的事儿。老公呢,每天坚持阅读我的简书,给我打赏,哈哈,他绝对是我最忠实的粉丝。爱我的儿子!爱我的老公!他们更爱我咯!明天,一定又是美好的一天。

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