参加了周老师的工作坊，我有两个收获，一是授课层面，二是情绪层面。首先，自己教课思路更清晰了，此前好长一段时间觉得到了疲惫期，给会员上课没了质量和灵魂，心很急！现在灵感迸发，比如练拜日序列，会更多观照内在的感受！气息的流动！完全颠覆了以往的认知。
其次，我”内在疗愈”了很多。周老师的风格很“随意”“随性”，哈哈哈。这种“状态”潜移默化的影响我，我开始不控制不刻意改变，似一个旁观者，观察自己的生活、练习、内在意识的波动，顺应它！现在不自我较劲了，能很坦然的表达自己的情绪想法，心门打开啦O(∩_∩)O
#2019年1月1-5开班，现正热烈报名中...
我是否适合学 “阿斯汤加”？
问：阿斯汤加很难，只适合“高级别练习者”是吗？
周: 其实阿斯汤加是最简单的练习。很多人看到书籍或者视频里面的展示的体式都很难，就有误解，其实并不需要非得做到视频和图片中那种高难度。帕塔比乔伊斯经常强调，每个人都有自己的Vinyasa（呼吸与动作的联结），不受任何限制，任何阶段的爱好者都可以练习。
问：您如何理解“阿斯汤加练习偏肌肉力量”的看法？
周: 阿斯汤加练的是什么？其本质就是练习能量的流动，你的肌肉“不参与是最好的。练习时人是处在放松和自然状态的。用“轻松的力”来练习。初学者往往做不到“让肌肉放松”怎么办？开始也许是99%的肌肉参与，再做一百次，可能变成90%，再做一百次，可能就会用80%逐步的递减。
每个体位法最初的300次练习就是在熟悉这个体式。300次以后，你才能够感受到这个体位法对你的作用。等到练习到随意的时候，就回到了自然的状态。一种“巧劲儿”也就是“轻松的力量”就出现了。
TEACHER /教师介绍
▲2009年有缘结识Ashtanga导师Johnscott，开始持续有效的练习Ashtanga vinyasa yoga。
▲2011年参加Kino Ashtanga工作坊
▲2013年至2017年进入现代瑜伽发源地——印度南部Myosre.Sri K.Pattabhi jois Ashtanga 瑜伽研究学院练习研修，每年每期三个，持续自我习练。
▲2013-2015年期间也从未间断在世界级名师之间的交流习练。
▲曾任Sri K.Pattabhi jois 女儿saraswati的助教和Johnscott的助教
▲2017年开始与TB合作教授阿斯汤加工作坊
· 2009年起跟随JOHNSCOTT导师学习至今
· 2013年开始在SRI K.PATTABHI JOIS ASHTANGA 瑜伽研究学院练习
· 2013年开始跟随 ASHTANGA 瑜伽研究学院掌门人研修
· 2014年开始跟随ASHTNAGA VINYASA YOGA创始人SRI K.PATTABHI JOIS 女儿练习
· 2014年参加DOUG SWENSON 50小时培训
· 2015年有幸拜访到ASHTNAGA VINYASA YOGA前辈 “罗夫”并跟随练习
2015年在朋友的协助下有幸成为世界著名（印度国宝级人物）呼吸法导师O.P提瓦瑞助理
2016年，跟随RICHARD FREEMAN大师学习。
CONDITIONS /学习环境
北京国贸校区，万利中心，为亚洲TB瑜伽学院总校，以极简风格设计，有力学空间，美学空间，蜕变，成长等教室和办公室，环境宽敞舒适。
▲TBYOGA 北京国贸.万利中心校区，前台区域。
力求为学员打造全新体验感，也展现了TBYOGA“极简‘自由”的核心理念
▲TBYOGA 北京国贸.万利中心校区，休息空间
