前两天介绍了一种《如何想到又做到》的7种武器之一：阶梯模型，意思是把梦想（三个月以上才能实现的）分解成长期目标（1个月到3个月可实现）、短期目标（1周至1个月）和步骤（1周之内，甚至1天、1个小时）。
步骤越小，越容易实现。比如：锻炼身体，步骤定为每天练习3分钟，八段锦只做一个动作，这样的小目标很容易实现，也容易坚持下来并养成习惯。
说到锻炼，我一直苦于没有找到让自己坚持下来的好办法。明明想坚持，可就是做不到，我也知道锻炼完了很轻松，很享受，但就是不想迈开第一步。
今天看到简心慢读老师的日更《民族舞》，看到那张宽大的练习房照片的配图，突然让我有种穿上瑜伽衣练习的冲动（可惜我现在出差在外，不能立即兑现）。
不过，这让我想起了7种武器的第三种、第四种：行为在先、极度容易。
行为在先，意思是行为改变了，意识也会随之改变。现在我看到照片，来了冲动，如果立即换上衣服开始跟着视频练习，就会享受到锻炼的乐趣，这时候坚持锻炼身体的想法自然而然就增强了，因为行动已经让我尝到了甜头。这就行为在先的好处。
极度容易，意思是创造一切条件让事情变得容易。比如：瑜伽垫用完了不卷起来，一直平铺在地上，这样就可以随时坐在上面或躺在上面练习。这比每次用的时候还要整理空间和装备要容易的多，坚持练习的概率就会大很多。
这两个武器有用，我感觉，因为有时候我不想练习就是因为还要把卷着的垫子铺开，太麻烦。或许有人感觉不可思议，也太懒了吧？但事实确是如此。
大部分人办理的健身卡和游泳卡不能坚持用完，可能也是因为健身房离家太远的缘故，如果健身房就是他家隔壁，来回方便，极度容易，我想他坚持的次数一定会大大增加。
后天回家，把瑜伽垫，瑜伽砖，抱枕，瑜伽服，全准备齐，放在最好拿的地方，创造一切条件，极度容易，开启锻炼的行动。希望这次能坚持下去，不再给自己找理由了。
