第10天镜子练习
肯定句：我爱我的身体，我要给身体它在每个层面需要的一切，让他回到最健康的状态。
肯定句：我自由且充分的呼吸。我聆听身体给我的讯息。我以健康和营养的食物喂养身体。我允许身体在需要时可以休息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程。我什么都不怕。
现在，特别针对那个导致你痛苦的部位说一些肯定句，例如：胃部有问题的你：［我爱我的胃。我真的爱你，我健康的胃。我喂养你健康的食物，而你愉快的消化他们。我允许你痊愈。］重复这些肯定句两、三次
第十天心灵讯息：我仔细聆听身体的讯息
第十天的静心：给［健康］的正面肯定句
第十天的记录练习：
1.觉得痛苦或不舒服时花点时间让自己安静下来，相信你更高的力量会让你知道你的生命有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。
2.观想你最爱的花，以完美自然的姿态盛开，并且环绕在你身旁，当甜美温暖的空气轻轻拂过你的脸庞时，去感受去嗅闻，专注于放松你身体的每一块肌肉。
3.问自己这些问题我是如何造成这个问题发生的，我需要知道什么，我生命中哪些部分必须改变，静心思索这些问题让答案自然浮现。
4.从第三个答案当中选出一个针对他，写出一份你可以在今天采取的行动计划。
