小别离之感

小别“小欧一期”半年之久，再次来到“小欧二期”，熟悉的还是那个课堂、那种氛围、那些面孔，新小欧er们的加入又给课堂带来了许多新鲜的东西和更多的可能性，惊喜的看到陈颖的身影依然在教室间穿梭，然而挺着孕肚已经不那么灵活，不禁感叹时光的飞逝，再过不久，她也即将成为新手妈妈，感受小生命的诞生，感受为人母的辛苦。

小欧二期，我又来了~

小情绪之感

今天上了第一天课——解读压力与管理情绪，我写下了自己所面临的三个最大的压力：1、目前自己所负责的部门工作任务超载；2、工作繁忙，没有时间停下来学习和思考，担心部门难以运转、工作停滞不前；3、自己为人母，无法平衡工作与陪孩子的时间，两边都不想牺牲，担心自己会辜负了任何一方。

在课堂上，我一直试图去寻找解决这些压力的办法，但似乎都没有多少效果，不明白老师所讲的认识自我、关注自我的含义，NO NO NO ，感觉有点小情绪了。

晚上回来，思考一下，外界一直处在变化之中，因此上述压力的外因固然存在，但不容易被我们摸透而改变，因此我应该从内因着手去考虑这几个问题。

1、第一个压力的内因主要是任务分解和职责分配出现问题，导致每个人承担的任务和职责很多，从小到大，从简到繁，并且不一定是每个人都擅长的任务，经常是会听到同事做了这事，忘了那事。事情特别多的时候，每个人在做自己不擅长的事情时或者工作突然有杂事穿插时，很容易消耗注意力，会导致后面需要集中注意力的时候已经无法聚焦，注意力的不集中直接导致工作效率低下。

2、第二个压力和第三个压力都是认为自己时间不够。内因主要是自己时间的分配和利用率不合理，且工作不懂得授权，仔细想想，这完全是对自我和他人认知的欠缺，没有能够很好的认识到自己什么时间效率最高、什么时间效率最低，什么时间做什么事比较合适。随意的分配时间使得工作、学习、思考和陪伴时间都显得捉襟见肘。也没有认识到其他同事的特点，能够承担工作的能力。

基于以上的分析，我想到的处理压力的办法如下：

1、工作过载的压力应对：采用小欧一期和二期所学的一些性格评估工具，邀请部门同事进行性格评估，了解每个人性格特质和比较擅长工作领域，将工作任务进行分解细化，尽量将工作任务分配给擅长的人，一定程度上缓解工作过载的压力。

2、时间不够的压力应对：通过一段时间的刻意观察和记录，了解自己在一天之中的状态，了解自己每一项工作任务和生活事项大致所需时间，了解自己哪些任务可以授权，对自己和他人有一个认知，利用四象限法分配工作、学习、思考和陪伴时间、合理的将工作授权给他人完成。

通过今天的学习，结合自己的思考和分析，似乎又理顺了一点工作思路，小情绪，拜拜~