Date.2022 10 /24
给自己写信24天 累计写信568封
莹莹:
今天你很有成就感，是非常成功的一天。
你做到了远离手机，专注要事。今天8:30-17:00，你完成了12个番茄钟，即12个25分钟，专注时间，累计300分钟，5个小时的纯时间做高能要事。这真的非常了不起！
12个5分钟，累计60分，用来喝水，上厕所，运动、晒太阳，眺望远方，抬头看天，你做到了充分休息，一张一弛。
为你竖大拇指。感谢你愿意做出改变，再一次挑战自己成功。昨天是预热，今天正式开启专注模式，愿保持下去。
刚刚用80分钟读完了《认知觉醒》这本书，里面讲到的早起、跑步，阅读，运动，每日反思，写作，记录时间开销，你都在做。而且你非常确信，你的认知觉醒了。
因为你发现自己的问题后，马上做出了决定和调整。今天就是很好的证明，你在主动掌控自己的一天，而不是被外界、被手机牵着鼻子走。每一天你都在刷新自己的认知和行为。
特别表扬你昨晚做到了早睡，22:00主动放下手机，没有再碰它，早上醒来也没有第一时间查看手机，这就是进步。
上午专注声音，下午专注读书写作，还睡了一小时午觉。
真的是超级棒的一天！明天继续保持啊！
你的好朋友
