没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过！让我来盘点一下我的2022年元月吧！

一、个人效能方面

1. 清单

未持续使用清单系统管理事件。

2.时间记录

   根据每日时间记录可以看出本月 时间花费的几大部分：休息、学习、陪娃、家务上。

3.晨间日记

  累计第1045天，虽有坚持，但却感觉意义不大，现已对部分内容进行了调整

 4.月计划分解及完成情况

本月计划内事件完成率99%，整体完成率高，要事基本都完成，阅读和年目标课上需要多花些时间，继续加油！

  5.输出

 周检视、月检视、财务检视及参营打卡输出

6.参营情况

易效能一阶2.0-3.0践行

2.0于月初结束，因部分伙伴不继续参加3.0，因此剩下的3人并入1A组。在这期间情绪的起伏较大，从最初的不接受，经过情绪的煎熬后，开始坦然接受，回头看这一段经历，觉得自己一开始被自己圈住了，跳出来看其实也没什么，尊重每个人的选择，同时也让自己看到了很多选择，只要你不拘泥于过去，永远可以有第三种选择，事情本身或许不能改变，但对待事件的态度却是可以由自己掌控的。

进入1A组，正慢慢适应他们的规则，发现很多2.0不同的地方，毕竟每个小组都会有自己的特色。总体来说，规则上比2.0要严格，践行主题也很统一，特别是阅读模式是通过诵读和文字输出的形式感觉特别赞！整组只有一个人下车，10人继续践行，也真是不简单，说明组长的能力很强。细则上有些规则没有按照易效能原来的模式走，可能跟组长之前不在组委群有关，当然有则改之，无则加勉嘛，我们三人的加入势必会有些新的变动，目的都是让大家打造一套适合自己的效能系统，给自己的家庭打造一套幸福家庭效能系统。

易效能亲子1.0践行

本月的践行主要每天打卡和参加会议，打卡的越来越有点完成任务的嫌疑，感觉从线下收取来的能量已经耗散，需要进一步找动力源，静下心来，提升自己对孩子行为的觉察。

5天《声音训练营》

三堂直播课让自己对声音有了更多的期待，原来好声音就像马甲线，是可以通过刻意练习习得的，因此也续报了21天的声音课，想要尝试自己在声音方面的可能性。一来让自己的声音更好听，二来也许好声音可以为自己打造第二职业。

训练营内容也挺丰富的，也是没有时间的关系，投入的不多！

家庭教育指导师

听了场直播又无节制的节了，结果是没怎么听，群内消息也没怎么关注，浪费了

14天《跨越不可能》行动营

因本月工作较多，且行动营的信息量实在太大，基本只能做到查看营内信息和听回放课，打卡只完成了几天而已，书籍也只读了一部分。收获倒也不小，特别是行动营内的“思启”这一块，很受启发，学习就需要这样，通过提问等方式启发自己和他人进行思考。营内也有很多优秀的大咖，段位不一般呐，可惜时间有限，没有去做链接和付出。

以后有类似的营还会参加的，现在了解了他的模式， 以后类似的营同时只能参加一个，不能什么都想要，深入学好一个就是最好的，切记！

二、学习方面听

1.听讲部分

       听《每天听见吴晓波》20节（322/300节）、听樊登读书4本（4/52本）、《读者》28讲（447/720讲）、《齐俊杰讲财经》30节（367/360节），《幸福高效家庭》11节（66/99节），《喜马儿童-育儿课》25课 、《YY老师亲子课》 0课 30/42课，很多都是在做家务的时候听的，让自己每天的时间大于24小时。

 2.阅读部分

《跨越不可能》52页，《高效能人士的七个习惯》诵读第一章

 3.其他部分

听了叶老师、永澄老师、妙妙老师的一些公开课和直播

三、工作方面

较忙，1.几家单位的帐务处理及报税

            2.年底的收付款核对及催收！

原则：凡事提前、要事优先！要事优先！！要事优先！！！

四、家庭、交际方面

家庭：

给孩子过4周岁生日

家里人多起来，矛盾也是每天上演，或许是大家都太有主见了，感觉都想指责/赢过对方。我们家真的挺需要非暴力沟通的，只是我只知道理论实践不起来。

放假了，有更多的时间陪孩子，孩子特别开心，总问爸爸妈妈可以陪他几天。

因为过年，家里采购的东西较多，主要是公公在负责，老公是司机。

年前家里卫生搞了一下，老公负责厨房，我负责玻璃和书柜，其他的基本是婆婆搞的

社交：

1.本月与弟弟的互动频繁起来

2.与学姐等沟通践行事宜

3.与以前同事聚餐

4.去大姨家吃饭

社群内的交流会多一些，其他的很少。因为身体的原因去做针炙，所以跟医生和现场的病人会有些互动。

五、其他

  1. 健康

睡眠方面

  我本月整体睡眠评分78分，平均时长7小时49分，平均入睡时间为23:27，平均起床时间为07:45，平均深睡时长2小时7分，睡眠质量还不错，除了每天泡脚外，天冷了不由的增加了睡眠时长也是一个因素，继续保持吧！

身体方面：

1.年底带孩子去省儿保做小手术

2.有意识增加喝水量

3.基本做到每天泡脚

2.财务 

    本月超支多，孩子的手术费支出、自己的保险费支出、及儿子预缴学费

  弟弟帮了找了一家新兼职单位，增加了新一年的收入，工作 上带来额外收入。年底奖金照例，老公年终奖比前两年多拿了些，还算满意整年收入。

   1月投资亏的厉害，将一年赚的基本亏了进去，只能待来年再图收益了。切记，有的赚就好。抽空也要调整下投资配置，安心持续稳妥赚钱！

3.情绪

 对情绪的意识有所增强，需要面对和找适合自己又不伤害他人的排解方式 。

六、下一步计划

2月工作（主要是几个单的帐务、报税，主单位的应收款项催收及凭证整理）、学习（3.0效能践行、深度阅读营、探索之旅课程及永澄老师年目标课程），其他（孩子日常习惯的优化：早睡、刷牙、看电视时间控制、物品归位)

2022年2月分解部分计划如下：奔跑吧元月！加油二月！！