一个人有没有可能一个月都不听音乐呢？在做这个试验之前，我估摸了一下，基本是不可能的。大街上，商场里；电视剧中，电影里；你说你不出去也不看电视，那是可以，可是你控制不了旁边的人的来电铃声啊！好吧你一整天窝在家里不与外界接触，一天可以，三十天忍受得了？我自问不行，所以这个试验没法开始。报告完毕。

不不不，被动地接收音乐我不能抗拒，我总能选择不主动去听音乐吧。

听起来不是很容易吗？管好自己的手，不要点音乐软件的图标，不要说三十天，三百天都不在话下。可是对于我这种有音乐重度依赖症而且缺乏毅力的人而言，非常困难！

在过去的一个月里，我几乎是耳机不离耳朵，手机一直播着音乐。最终，我的耳朵疼到不行，里面长了个疮。我不得已摘掉耳机，却发现已经离不开音乐了，就像上瘾一样，不听音乐会烦躁，注意力不集中。这，就是我要进行试验的初衷。人，到底可不可以离开音乐生活？当然，这是个不完全试验，毕竟有环境因素的阻碍。我会尽量避免外界的影响（或者说诱惑），努力完成试验的！

以下是试验报告。

刚开始的一两天，我没有戴耳机的欲望——因为耳朵还没好。可是我曾多次想要点开手机的音乐软件，特别是在看书工作的时候。相信你们身边都有这样的人，或者是你们本身，在越是需要专注的时候越是想听音乐，无论是为了分散多余的精力，还是为了隔绝外界的纷扰。我感觉，耳朵一直在轰鸣。没有音乐，它空虚得要自己搞出点声音。同样，睡觉前没有音乐感觉自己都要失眠到天亮了。

过了几天，耳朵好了之后，我就忍不住将魔爪伸向耳机——但幸亏是在不烦躁的状态下，我还没被强烈的冲动控制自己。我把耳机紧紧一握，毅然决然狠心地把它塞到搁在架子最上层的柜子深处——没有爬梯我是拿不到的。身为一个懒癌晚期患者，我知道这个方法对自己是有效的。按照这个理论，说不定接下来的二十几天，我会因为懒而不去点开音乐软件呢？

By the way，不要说为什么不删掉软件，删了手机也有自带播放器啊！为什么不删掉歌曲？我可不想三十天之后，所有的歌都重新下载，还要付费。

开始总是难捱的。这第一个星期，烦躁是如影随形了，可怕的是人依然迟钝，可能是耳鸣影响了接收。

等到耳鸣好了些，大脑储存的音乐便充斥在耳边，而且是迫不及待地跳出来，杂乱无章地播放着。情绪依然不稳定，但不像一开始那么难受了——天呐，我觉得自己在写病号报告。

再过几天，脑海里的歌好不容易不闹腾了，我进入到下一阶段——单曲循环。各位好，我是一部坏了的收音机。

当然，上述情况在一天之中只是断续地出现，要是我的脑子一天二十四小时不停唱歌的话，我想我需要去看医生了。

这种混乱的状况让我更加烦躁。为了打破这种困局，我采用了以下方法。一，注意力转移法。在烦躁到不行的时候，我就放下手头的任务，去散步，去找人聊天，看看微博看看视频。在看书时，为了集中注意力，我会开个小差，吓唬吓唬自己。一想到任务还未完成，前途堪忧，未来充满变数，悲观焦虑的思想占据高地，我便虎躯一震，人也不晃了，眼也不花了注意力哗哗地上去了。

然而，这种方法不能多用，因为悲观的想法就像个漩涡，会吸引着你，让你深陷其中，无法自拔。我尝过苦头，所以这是良心建议！

二，厌恶疗法。这个方法简单粗暴有效但我不喜欢用。因为一个控制不住就很容易加重烦躁。具体是怎么做呢？当脑海中的收音机快要播放歌曲时，硬把磁带拔出来，再换到“最讨厌歌曲合集”电台，按下播放键——然后我整个人都不好了。嗯！为了摆脱这首歌！我要赶紧集中精神！

三，替代法。这是最安全、最深得我心的方法，但我总觉得这个方法，揭示了我们现代人离不开视听娱乐电子产品的悲哀真相。没错，我还是会戴耳机，只是里面播放的不是音乐，是英语，and so on.既可以锻炼听力（胡说），又可以不使你分神（那还怎么锻炼），在睡觉前听还有非常好的催眠效果！

第三、第四个星期，感觉已经好多了。最难熬的时候过去了，一切都重归轨道。反应敏捷了，耳朵也不鸣了，也不烦躁了，能静下心来看书，也能听着窗外的雨声入睡了。是的，放下耳机，其实外面有更美妙的音乐呢。但在我正为音乐离开了我的爱好清单而惆怅的时候，一些旋律又翩然而至，引得心头一动。是呢，音乐，从历史长河的源头，就一直存在，就像一直存在于人类的血液之中，怎么可能消失，又怎么可以消失。

后来，再更久的某天，我突然想起自己很久没有听歌了。戴起耳机点开软件，一时迷茫。从前那个听腻了但舍不得删的歌单重新出现在眼前，有种久别重逢的欣喜。这也算是一种收获吧。

以上。