在“知道”和“做到”之间，需要“意识”作为桥梁才能贯通，否则，哪怕知道也做不到，因为当事人根本就不在状态！
前天的涂鸦配了一段文字：在认知心理学里，有一个名词叫“隧道视野效应”，指的是一个人若处于隧道中，看到的就是前后很狭窄的视野，进而阻碍了认知水平和心智。
没错，这和“井底之蛙”异曲同工。
坐井观天，视野就是井口的面积；隧道内所见，也只能一前一后。
“但是，看不见的我们应该想到。”我和一位学员交流时这样说，“比如，尽管身处井底，但要想到井外存在一个无限广阔的世界；尽管在隧道内只见前后，但要想到除此之外还有我们看不到的上下和左右。”
她问：“我为什么就想不到呢？”
这是一个非常普遍的提问，答案于我早已成竹在胸：“不是想不到，而是根本就没有想——至少是没有按照我教的方法去想！”
“什么方法？”我知道她在问这个问题是没过脑子。
“您说是什么方法？”我忍着心中的不快反问。
“不直接回答问题，而是思考人家为什么要问这个问题，或者进一步思考人家问这个问题是为了什么。”这个答案令我满意，可为什么在处理现实问题比如案例分析时就做不到了呢？我发现她又直接回答了案例中“去不去咨询”的提问，而且还给家长提了那么多的“建议”。
像在咨询室内对待一位求助者一样，这次我想启发她：“您看，我一提醒您就‘知道’，而且这样的事情您在‘知道’之后也不难‘做到’，可为什么非得我提醒呢？”
她想了想后，给出了一个远远超出我想象的答案：“这是因为尽管我‘知道’了，但我在用的时候却没有‘意识到’我早已‘知道’！”
太对了：在“知道”（心理过程）和“做到”（行动过程）之间，正是需要“意识”（心理状态）作为桥梁，否则，哪怕知道也做不到，因为当事人的心根本就不在状态！
“意识是觉醒状态下的觉知，觉知就是觉察。”这是普通心理学对“意识”的定义。
觉察，就是当下！觉察到觉察，就成了过去。
如果不把心放在当下，就不可能有觉察！
念及此，我突然觉得脑洞大开，醍醐灌顶，也立马给既往在咨询和生活当中的成功和失败找到了理论支撑。
只可惜，所有这些对我而言都只可意会难以言传，更不能形成文字。
我想了好长时间，努力将思绪组织成语言，对她说：“没有意识到自己早已知道，可不同于“不知道自己知道”，也就是没有形成习惯。
课堂上我曾经讲过依次递进的四个层次：不知道自己不知道（无知）、知道自己不知道（自知）、知道自己知道（觉察）、不知道自己知道（习惯）。
把这些内容串起来，我觉得自己不但加深了对“意识”这一心理状态的理解，而且又多了一个解释问题的维度，一个全新的视角。
这种理解是建立在我的体验基础之上的——不是关于“辣”的普遍知识，而是亲口尝过辣椒后的那种独特的味道。
尝过不同的辣椒后，您还会相信那种叫“辣椒”的蔬菜都是“辣”的吗？如果“辣”和“辣”的性质相同，难道就没有程度上的差异吗？
宛如电光石火，作为一种心理状态的“意识”自然会稍纵即逝，关键是我们能否对它有所体验，能否觉察到。
“井底之蛙”只知道自己在井底是不够的，如果没有觉察到对当下状态的不满，它还是不会往外跳；同样，我们这些知道自己身处隧道当中只见前后的人，又有多少能觉察到了自己的无知呢！
结论：觉察，才能让“知道”变成“做到”。
