生活，其实很简单
做到以下这几件小事，
就能活出自己想要的模样。

1

好好吃饭

林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”

你的吃饭方式里，藏着人生的幸福程度。只有厨房有烟火，生活才会变得更美妙。

然而在现代生活中，却有许多人忽略了好好吃饭的重要性：

有的人满脑子都是减肥，不愿吃饭；

有的人忙碌于工作，忘了吃饭的时间；

有的人永远在赶，匆匆忙忙买点吃的填饱肚子；

有的人一心二用，一边吃饭，一边还拿着手机看个不停；

……

好好吃饭，是我们人生终身的必修课，它从来都不应该与单纯的填饱肚子划上等号，而应该是一种美好而有趣的感受。

新的一年里，愿你学会好好吃饭、好好生活：

• 放下手机，用味觉享受美食；

• 一日三餐，按时吃饭；

• 多吃清淡蔬果，少吃油腻鱼肉；

• 早起一杯白开水，睡前一杯温牛奶；

• 陪有趣的人吃饭，不陪无趣的人唠嗑。

和食物谈恋爱

2

好好睡觉

好好睡觉，是身体健康的基础。而身体，是一切的本钱，我们承受不起消耗健康的后果。

有句话说：熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。

好好睡觉，同时是免费却又最高级的化妆品。总是不好好睡觉的人，脸上往往压着藏也藏不住的黑眼圈，身上满带着疲惫和憔悴，很容易被生活的戾气所打败；

而好好睡觉的人，都拥有着良好的气色。他们懂得早睡早起，才能神清气爽的道理，懂得调整身体为最好的状态迎接全新的生活。

新的一年里，愿你学会好好睡觉、善待自己：

• 永远不要带手机上床，留住纯粹休息的空间；

• 买舒服的床上用品，营造良好的睡眠环境；

• 勤晒被子，点起香薰，调低灯亮，制造舒适的睡眠气氛。

好好睡觉

3

保持笑容

曾经看过这么一条新闻。说是杭州一家公司的员工，因为上班爱笑而被老板奖励了五万块，约等于整整十个月的工资。

具有超强感染力的笑容，其实往往能起到出其不意的效果。所有人都懂得这个道理，但却很少有人能够做到这一点。

这是一个人人都很焦虑的时代，快节奏、高压力的工作将我们掩埋，压得我们喘不过气来。但无论是在工作中，还是在生活中，都要保持笑容。

我们一路走来，走得太远，却忘记了自己的初心和生活的本质，其实是想要追求幸福。

新的一年里，愿你保持笑容、获取快乐：

• 感恩现在所拥有的，不去追求自己拿不到的；

• 学会控制情绪，从别人的角度上看问题；

• 永远保有一颗热忱之心，做自己喜欢的事情。

保持微笑

4

坚持读书

读书和不读书的人，拥有着截然不同的人生。

或许我们无法选择自己的出身，却可以通过读书来改变自己的命运。

读的书多了，气质自然也会随之改变。很多时候，我们或许以为自己所读过的书都随着记忆一起成为了过眼云烟。但其实一字一句都融进了你的骨子里。

一双眼睛可以不够漂亮，但眼神却可以动人；

一张脸庞可以不够美艳，但神态却可以可爱；

一副身材可以不够完美，但仪态却可以优雅。

书读的多了，灵魂自然也会变得丰富而坦荡，变成一个有温度、懂情趣、会思考的人。

新的一年里，愿你坚持读书、保持优雅：

• 给自己定下读书的目标，按照要求完成；

• 定期整理书柜，不要买无用的书；

• 学会记读书笔记，适当写下读后感。

坚持读经典

5

坚持运动

健康的人生需要健康的体魄。而一个三点一线，成天里待在格子间里的人，往往很难拥有强壮的身体。

坚持运动吧，只有被汗水浇筑过，才算是酣畅淋漓的人生。

坚持运动，不仅可以锻炼你的身体，美化你的形态，还能让你在大汗淋漓中感受到心脏的跳动，让身心获得无比的满足感，掌握美好的真谛，过上充实和富足的生活。

坚持运动，还能让你不知不觉在坚持中锻炼出坚毅的意志力。在这份意志力的指引下，不论面对再多复杂的难题和挫折，都能迎难而上，活出自己想要的人生。

新的一年里，愿你坚持运动、健康体魄：

• 挑选适合的运动，不要勉强自己；

• 坚持锻炼的习惯，不能中途停止；

• 适当进行一些室外运动，调节自己的心情。

坚持锻炼

6

打扮自己

你的形象，就是你的名片。你的外在怎么样，其实也就暴露了你的内心。

就像杨澜所说的那句话一样：

“没有人有义务，透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在；透过你毫不讲究的外在着装，去发现你腹有诗书的才华。”

你的形象，同样也是别人对你的第一印象。所有人都是视觉动物，只有外表好看，才会有探索下去的欲望。好好打扮自己，同时也是最基本的社交礼仪。

如果能够收拾好自己的外观，打扮好自己的穿着，再站得挺挺立立，那么在人际交往中，你就获得了一大半的胜算。

新的一年里，愿你打扮自己、保持美丽：

• 保持衣着整洁，穿着得体干净；

• 保持内在精神气质，维系仪态优雅；

• 学会化妆，好好打扮自己。

着装得体

7

关怀家人

如果说世间有一种爱，只求付出不求回报，这种伟大的爱，一定叫做父母。

从呱呱坠地发出第一声哭声开始，父母就秉持着这份爱抚养我们长大，成为我们生活中最坚实的后盾。

曾经以为父母永远不会苍老，如今妈妈柔软的手掌已布满岁月雕琢的层层褶皱；曾经以为父母都强大得无人可挡，如今爸爸宽阔的背脊已不能站在我们面前遮风挡雨。

父母在，人生尚有来处；父母去，人生仅剩归途。

这世界上，并不是所有的天长地久，都能等得起来日方长。人生就是这样，有些事情一旦错过就再也回不来了；有些事，现在不做以后就再也没有机会做了。

新的一年里，愿你关怀家人、陪伴父母：

• 放假有空常回家看看，陪他们说说话、散散步；

• 定期打打电话，分享生活中的喜怒哀乐；

• 逢年过节回家陪伴，买买小礼物。

关爱家人

8

热爱生活

每一个生命来到人世间，都是注定要来改变这个世界的。这是人类的宿命，别无选择。

真正的热爱生活，从来都不在于追求多少财富、获得多少名利，而是无论在什么样的环境下，都要保持一颗热忱之心。

一旦拥有这种热爱生活的形态，不管面对再大的风浪，都能变成你心中的波澜不惊。

而同样的，你热爱生活，生活自然也会厚待你。

新的一年里，愿你热爱生活、永怀赤忱：

• 走出过往，面向未来；

• 走自己的路，过当下的生活；

• 为值得的人赴汤蹈火，对闲杂的人别在乎太多。

苦难会变成希望，照亮深夜的梦想。

新的一年，我许愿你少一些琐碎的烦恼，多一些单纯又充满惊喜的快乐。

愿你想看的花都有人种，想喝的酒都有人酿，想穿的衣服都裁剪正好，想听的歌时光为你唱很久。