小高在晚自习做作业的时候，悄悄拿出耳机听起了音乐，作为老师你觉得这样会影响学习，但却不知怎么说服他，只能强制要求不能带mp3到学校，并且晚自习不允许带耳机。小高心里不服气，你觉得小高不听话，都有了怨气，却不好沟通。借（学会如何学习）中的观点来参考。
每个人都可以成为自我世界的艺术家和科学家。用艺术家的视角来为自己的一天画幅画，不要担心水平，画出来、坚持下去就好，这副微缩的画能让我们每天回顾今天的事和人，成为一名灵魂画手吧。科学家的视角，先要学会观察自己的日常，找到自己大脑和身体的规律，学会预测和规划自己的未来一个小时、一天、一周，把自己当作实验对象去研究，挺有乐子。
一个内容的学习还在不同的地方。学习函数基偶性，在教室学、也要在家里学，甚至还要上学的时候、吃饭的路上学，不同场景的学习能帮助我们理解和记忆，避免一个地方的情景和气味等和学习内容锁死，在考试变换场景的时候调不出来。看视频、听音频或者是自己动手学习一个知识点，不要依赖单纯的某一种形式，最终还是要看怎么评价。
过程中对一个知识点的理解倒是可以借助多感官学习，但如果听音乐，特别是有歌词和节奏感强的那种，基本上就把我们的注意力分散了，就不再是那种多感官去学习一个内容，而是把注意力分散到几个地方，最终学习的注意力也就少了，效率自然低下。那考试你能看视频或者听音频吗？如果不能，很好，平日里学习就要减少和摆脱，对单纯的音视频方式的学习依赖，老老实实坐在桌前，面对作业抓耳挠腮的想吧。
睡眠比我们中想象的更重要。进化中几乎所有生物都要睡觉，为啥？不从唯心的视角看，生物体不睡觉会死，对人的身体也是这样，休息不好的器官容易得病，睡眠是休息的主要方式。就从脑来看，睡觉时脑细胞会收缩变小，脑脊液会将细胞间的毒素带走，冲洗干净的大脑在醒来后变得清醒高效。相反，睡眠不足，脑袋里毒素就多，脑子就变笨了。
学会设置截止时间。设置目标也好，日常工作也罢，要学会给自己设置一个deadline，此线之后结束工作和学习，全心做自己感兴趣的事或者早些休息，不会停止就不懂规划，即使做事效率也不能达到最佳，这就有点消磨生命了。
复盘罗列了一堆书中的主要观点，再回来谈一谈小高听音乐的问题。其实没有明确的研究证实，听音乐到底对学习有多大的影响，但从小高学习的目的来看，听音乐做作业肯定是弊大于利的，毕竟考试的时候不会让他听着音乐考。但从另一面可以了解到，他不去计算这样的结果的主要原因，是已经进入了一种低能量状态，他有了自己无法处理的情绪。作为他的老师，通过这件事去了解他最近的想法和处境，拉近关系帮助他提高效率，而不是一味的上纲上线、批评指正。
