现代人都开始注重养生，殊不知养生的最高境界其实就是“养心”。

养心首先要做到不被外物所迷惑

佛家说：色即是空，空即是色。

很多人都误解了这一句话，这里的色并不是色情淫欲，而是色身。

就是在我们眼中，我们所看到的每一种事物都带有颜色，如果没有颜色，那我们也就看不到。色既是空，空即是色，意思就是世界生一切事物其实都是假的。

同样一朵花不同的人看到会有不同的感受，这就是因为每个人的心境不同，而佛家成佛炼的就是心性！

如果一个人能做到不以物喜，不以己悲，世界上任何一种事物都不能影响到他时，那他就成佛了。

因为这样的人心性特别好，做什么事都是百分百全身心投入。

我们在日常生活中应该努力让心静下来，仔细沉思，不要因为一点小事而烦心，这样慢慢的长久以往，你会发现，你会带有一种气质，让人感觉这个人非常的有力量，有魅力，而且你也会发现，在处理日常生活中的事情，自己变得更加得心应手。

其实生活中的事并没有变，而是你的心境变了，你变得随和，所有的事都不能烦扰你的心，那种轻快、自然、妙不可言。

养生要慈悲为怀

《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿。

这就是为什世界上不管哪个宗教都提倡“爱”！

记得曾经看过一个故事，古代一个达官显贵之人，在大街上遇到一个老道士，老道士一看到就说：你法令纹呈腾蛇入口，不久后就会饿死。

饿死在现代很少见，但是在古代非常常见。

这个人虽然是当官的，但是也非常相信。于是第二天就去拜访了一个老和尚，这个和尚说：道士说的非常对，但是有解脱之法，就是慈悲为怀，每天向善。

于是这个人当场许下愿做一千件好事，之后的事就是一直做好事，因为事当官的，做起来就更容易了。

慢慢的当地人对他非常敬仰，后来又升官调走了，但是一心向善行善却一直没有改变。

后来回到家乡又碰到了那个道士，这时候已经十多年过去了。

老道非常惊讶说：上次见你法令纹入口，主饿死，而现在见你则高眉垂耳，这是百岁的象征啊！一经盘问，才得知原来事一心向善的原因。

这件事给我的触动就非常大，因为我碰见很多胃癌患者都是法令纹入口，最终都是不能进食，痛苦而死。

再想到长寿之人确实都是肥头大耳，眉长颧满，就像弥勒佛一样。

一个人如果真正的有慈悲之心，会十分大度，从来不计较得失。被人冒犯也不会去生气烦恼，真个人生都充满了阳光，这样的人会感染周围的人一起乐观向上。

养心要忠于当下

有一个禅宗故事，小和尚问老和尚：师傅，你年轻的时候都干些什么啊？

老和尚回答：砍柴、挑水、做饭。

小和尚又问：那你开悟以后，都干些什么啊？

老和尚回答：我还是砍柴、挑水、做饭。

小和尚问：那有什么区别呢？你活了这么大也没什么进步呀！

老和尚说：不对，有进步。我年轻的时候事砍柴时想着挑水，挑水时想着做饭。而现在呢，我开悟了，挑水就挑水，做饭就是做饭。

曾国藩说：“未来不迎，当时不杂，过往不恋。

未来要发生什么，我们不去管他，因为我们根本就迎不上去。当下发生的，不要想太多而导致杂乱，做什么就一心一意做。过往的事情已经过去，就不要在想了。

想想我们的生活，的却如此。早晨起床想着上班，上班想着下班吃什么。没有一刻活在当下！

一个人如果真的能做到“把握当下”那他绝对做什么都能成功，更别说身体健康了！

这个是养心方面。

下面是养身方面。

养身首先从健康饮食和生活作息上调整。

饮食上少吃垃圾食品，多吃天然的。有人说现在蔬菜水果也有农药，是，确实有农药残留，但是绝对比零食里面的添加剂危害要小得多！

生冷油腻辛辣寒凉，一定不要多吃，养生之道，保护阳气非常重要，食物是阴性的，而生冷油腻这些更是阴性的，很多人都会有这样的感觉，大快朵颐之后非常疲惫，会想睡觉，那是因为这些阴性食物，需要消耗我们大量阳气去消化！

现在很多人年轻二八就萎靡颓废，心不干净，饮食作息也不行，那你长痘痘皮肤暗沉红血丝还有各种慢性病不找你找谁？

平时还要注意，不吃太饱，八分饱，老子说，损则满，就是你保持一点缺损，才能得到一些东西，一瓶水你放了糖，但是水装满了瓶子，你能晃开吗？我们胃也是一样，你直接吃到嗓子眼，都没空间蠕动，那你不得胃病，不得其他病，天理难容啊你！

我们的脾胃非常重要，脾胃不好的人，哪都不好，一个人吸收动力的器官除了问题，其他器官怎么能好好工作？

中医上脾胃更是重要！大家可以关注公众号知己若比邻看下，里面有很多中医基础知识，后续我也会写一些中医入门的东西，有兴趣学中医养生的可以关注下，我这边专治各种养生乱象，让大家明确的知道吃什么好，喝什么好！

这是饮食方面！还有生活作息。

大家可以关注知己若比邻公众号，或者留言给我，十二经脉子午流注顺序23-1为胆，1-3为肝，很多患者这个时候醒，说明肝已经出了问题，最起码也得是肝火旺盛，阴虚火旺！3-5为肺，临床上很多咳嗽患者这时候加重，就是如此，5-7为大肠，很多人这时候有便意也是如此，因为大肠当令，开始活动。也有一部分人这个时候准时肚子疼拉肚子或者大便稀，拉完之后就好了，在中医上称为五更泻，这个是脾肾阳虚引起的，可用四神丸。

7-9为胃经，这个时候进食非常好。

9-11为脾经，中医上脾为消化吸收器官，这时候气血源源不断的运往全身各地，所以人精力旺盛，精神状态良好。

11-1为心经，这个时候往往人会有一点瞌睡，疲乏，那就休息一会，因为盛阳之阴，中午12点一过，阳气慢慢的回收，阴气慢慢的生长，所以人就会有点疲惫。

1-3为小肠经，这个点有的人会感觉肚里热，脸热，手脚热，因为小肠中医上属火，是人体第二个心脏，心脏主上半肢血液循环，小肠主下半肢血液循环。

3-5为膀胱经，这个大多人都会排尿，不信你观察下，上午脾经运化吸收，会有很多废物排出去这是一个排尿高峰，下午3-5点也是。而且很多水肿病人这个时候开始加重。

下午5-7点为肾经，这个点补肾效果最好，但是不要泻肾哦。

晚上7-9点为心包经，心包就是心脏外面的一层包膜，保护心脏用的。这个点应该渐渐平息活动，慢慢的安静下来。

9-11晚上这个点，三焦经，这个时候人体上下连贯，是运化吸收排泄的绝佳时间，所以这个时候就要渐渐的入睡，不要活动，以免影响身体内部气血流动。

以上是中医经脉流注规律，想了解更多知识可以关注公众号知己若比邻，后续我会不定期分享中医养生知识，和中医基础知识，另外还有qq群和微信群我会把微信留在下方评论区，有兴趣的可以滴滴，我拉你进群。

除此之外，告诉大家一定要多拉伸，黄帝内经说筋长一寸。寿长十年。临床上很多关节疼痛患者，身体都非常僵硬，大家一定要多拉伸，身材会柔美匀称，一点也不骗大家，篇幅有限，今天就说这么多，后续我会在公众号里分享一些养生食疗，有兴趣的可以看下。