道家认为，生老病死，自然规律，乃人之常情，即出生、衰老、生病、死亡。

很多时候，男人比女人，更要害怕衰老。

试问，哪个男人，会想要20岁的年龄，却有着40岁的面容？

那么，男人开始衰老，身体会有哪些特征呢？

男人开始衰老，身体会有5个特征，若没有，恭喜你的身体还不错

1、头秃顶

正常脱发，是指头发掉落的数量，和头发长出多少，是保持一致的。

不会出现秃顶，或是头部某一位置发量稀少的情况。

如果头发出现大量脱落，但是长出的却很少，说明身体出现了问题。

这是因为，头发的生长和身体象征男性特征的激素含量，有很大的关系，它能够促进身体的毛发的生长。

如果这种激素较少，毛发便生长缓慢，体力就会大不如前。这就意味着男人开始步入了衰老的阶段。

2、少冲动

冲动减少，疲于运动

一般来讲，男人35岁之前，“生理”方面的冲动，达到最高值，之后每10年约降低30%左右。

随着男性身体机能的衰退，激素水平和活力的降低，这方面需求减少是不可避免的！

其原因主要来自心理、生理两方面。

心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅。

这些都是男人衰老所导致的，所以你会发现，多数男人，越老越疲于“运动”。

3、手脚白

我们的手脚是身体的末端，呈淡淡的粉红色，若是手脚心开始发白，则说明身体的血液循环不好，很可能是血管硬化，衰老的征兆。

手脚也离心脏比较远，当身体开始衰老，心脏功能也会相应降低，心脏运输的血液不能够很好的流向远处的手和脚，因此导致手脚心发白，手脚容易发凉。

4、视力差

男性的衰老，在视力上表现尤为突出！

这通常与众多男性朋友的生活习惯有关，如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。

而这些习惯对肝脏是极大的摧残，肝开窍于目，伤了肝，自然就害了眼睛视力。

如果男性视力越来越弱，并出现眼睛干涩、视物不清，聚焦不准，或者眼泪变少，说明你的肝脏功能在衰退，人体在走下坡路。

5、常焦虑

男性朋友，如果突然对未来充满焦虑和惶恐，经常感到不安、孤独等。

那么，很有可能是心里衰老的症状。

具体来讲，就是变得敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事情就爱发脾气，心里总是压着一把火。

这些表象，在男人进入更年期后，尤为明显，是衰老的预警。

男人不想过早衰老，谨记：多喝3水，多补3物，少做3事！

【多喝3水】

1、柠檬水

柠檬中，含有丰富的维生素和柠檬酸，能够促进人体内酸性成分代谢，维持人体内部酸碱平衡；

另外，经常喝点柠檬茶，能够加速皮肤的新陈代谢，抑制黑色素堆积，减少皱纹的生成，进而达到延缓衰老的目的。

2、谷谷丁桑叶茶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

谷谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将桑叶和谷谷丁搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。

3、绿茶

绿茶，在美白护肤，抗衰老方面的作用是被公认的。

这是因为，绿茶是不发酵茶，保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。

而茶多酚，具有良好的抗氧化效果，能够很好地补充水分，紧实肌肤，起到延缓衰老的作用。

【多补3物】

1、紫色果蔬

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

2、优质蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。

日常生活中，适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。

来源：鸡蛋，鱼肉，大豆等。

3、维生素C

维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。

此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。

日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化。

来源：橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、番石榴等。

【少做3事】

1、烟酒齐下

烟酒对于男人来讲，是不可或缺的东西。

对于男人来讲，抽烟喝酒，算得上是混社会必备的一项技能，也是消愁的好方式。

但是烟酒却是健康的“大敌”，更是男人衰老的“加速器”。

尤其是烟酒齐下的人，会对身体产生协同作用，加速身体的老化，并导致一些慢性疾病。

2、作息混乱

《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。

中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；

男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。

殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！

3、喝水不足

俗话说，水，是生命之源！

喝好水，不但能够改善身体亚健康，还能够美肤养颜，调节消化系统、促进免疫功能。

《人类神经科学前沿》中，一项研究指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，还能够改善人的情绪状况。

若喝水不足，则会使皮肤深层细胞水分缺乏，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，导致皮肤角质层含水量受到影响，皮肤没有光泽，变得粗糙。