重大认知升级，这些都是从活人得到的，只要我听懂了，我都会对知识进行输出。
在这样一遍遍输出的过程中，通过输出，一方面跟活人学习，另一方便转化成可以输出的东西，就会固化你的认知。
1.抓概念
去找核心概念，一个陌生领域，抓10个核心概念，基本就掌握了。
成长就是认知升级
2.具身认知
有人说，学习是脑子的事情，但是，越来越多证据，说有时候，身体是处理器，脑子是显示屏，身体状态会严重影响认知。
对自己满意，让自己的身体处在学习/工作的状态——routine。
作家刘震云出生在河南农村，外婆长得很瘦小枯干，但是村里割麦子一把好手。外婆说，我的办法就是，我不休息，一直保持身体状态。
每天更新一篇文章，这是铁的纪律，哪怕凌晨都要做完。我们的生命确实需要一点学习的仪式感。每天起床，我会打开得到，把我最关注的内容学习一遍，我会给自己做这样的安排，这就是对自己身体的强迫，它会反过来影响你的大脑。
3.纪律
你的大脑并不指挥一切，有时候身体指挥大脑。学习陌生知识，用概念工具。用概念谈论事情。知人，千万不能用概念，用细碎小技巧积累起，一点点搜集，判断一个人认知能力，是看他谈论人是不是经常用概念，不能用概念判断人。比如，你用一个词来概括笑来老师，就不好，这是给自己大脑增加条条框框。
还要看这个人对自己是不是有纪律，学习不是靠好奇心、恒心，而是要考纪律来维持的，一个对自己有纪律的人，差也差不到哪里去。
