为什么坚持如何困难？这里的坚持指的是对某件事情或目标长期投入的行为，大方向不变，小方向和计划的更改，也是投入的一部分。

- 内在没有形成良好习惯。如果在青春期中没有形成专注、专心、持续不懈的习惯，那么成年后很难养成良好的习惯。大部分在学习过程中，受制于学校强有力的时间规范，能够对某一学科的试卷、教材持续性阅读、理解、消化。但是一旦更高年级和在假期中，这种虚假的自律就会消失。在家庭和自我的放纵中，熬夜、不按时就餐、拖延等习惯就会逐步形成。

在形成不良习惯之后，很难改掉。或者这样讲，习惯无法消除，只能被其他习惯替代。不良的习惯就如同烙印一般镌刻在肉体和心灵上。黄赌毒为什么无法根除，肉体上的深深依赖，多巴胺的释放，还有的是“心瘾”。肉体上戒除，但是心里的上瘾没有戒掉。看到之后还是会还原那种快感，虚假的美好。有个放血的故事就是这样，假装把手放在箱子里，动脉割开，其实没有割开，但是人会误以为自己还在流血，最后心灵枯萎死亡。

- 没有坚定的目标和理想。坚持是为某个目标或者某件事情长期持续下去的行为，但是我们没有坚定的目标。我们所谓的目标仅仅是外界给予我们的短暂、一时的、虚假的目标。今天看到这个好玩，去尝试一下，明天看到这个技能不错，得学习一下，后天觉得不能再熬夜，得去健身。可是为什么去做这件事，没有清晰的认识。人生如果没有坚定的目标，稳定的价值观，只能仿若浮萍一般，在河流中随波逐流。

- 这个与家庭也有很深的原因。很多家庭由于生计和自身认知的限制，没有认识到人生规划或职业规划的重要性，不了解各专业和职业的具体内容的发展前景，不懂得如何去规划。基本要求是把孩子吃穿用度照顾好，能够攒下一些积蓄为未来做准备，就可以了。这里面没有怪不怪，指责不指责的问题，每个人出生都是规定好的，但是后天却是可以去培养的。富家子弟如果培养不好，也有可能出现纨绔子弟，败尽家产。《活着》里面的福贵就是这样。当然后面醒悟，勤勤恳恳，这就不提了。所以做好人生规划很重要。学校的教学是宽泛和基本的，对于学校而言重要的是安全、成绩和毕业或升学率。

- 外界的信息或诱惑较多，难以抵制。现代社会是一个信息多元化、信息爆炸的社会，几乎每个人都无法离开网络、离开手机。网络世界各种夸张、劲爆、惊悚、震惊、沉痛的事件层不出穷，各种信息良莠不齐，积极消极、正面负面、真的假的、美的丑的、善的恶的，国内国外的消息让我们目不暇给。各类图文、视频、音频大部分是吸引注意力，让我们的精力和注意力损耗在其中，但是对于个人成长而言价值不大。一句“生活不止眼前多的苟且，还有诗和远方。”“世界那么大，我想去看看。”让你不自禁升起旅游的念头。你看到朋友圈那么多去旅游的，打卡的，游玩的，是不是很羡慕。诱惑很多，不论这些好不好，值不值得，应不应该，但是冲击着我们的生活，让我们陷入漩涡当中。这种情况让我向外界寻求力量，而不是把重心放在自己身上，自然产生虚无、焦虑等心情。

坚持的过程，是漫长且难熬的。但是信息社会追求的快速、高效，这与坚持之间产生冲突。很多人追求的捷径、快速，正是抓住这种心理，才会有越来越多的书名以“三天学会...”、“20天让你...焕然一新”、“10天让你掌握...”等等。

- 社会流动性变小，付出却得不到回报。近年来网络出现不少热词，“内卷”、“躺平”、“摆烂”成为年轻人的口头语。年轻人的社会压力很大，结婚、房子、车子、工作等，在以前看来与自身不相关的东西，成为头上的大山。不仅就业难，即使就业后工作中的付出，和回报也不成正比。以往9分的努力，可以获得9和10分的结果，但是现在12分的努力，能有8分就很不错了。更多的人挤进同一赛道。看一看每年公务员岗位的报名录取比例就能探得一二。

一些行业被垄断，没有资本和关系的介入，外人很难去分一杯羹。很多人在自己圈层里面，维持自己圈层。他们很有家族的观念，互帮互助，第一选择让小孩亲戚进入本行业，继承衣钵。烟草行业就是一个典型。在这样的情况下，坚持似乎失去原本的意义。

还有很多的原因，比如缺乏长远的规划、奖励机制、短期可执行的计划等，就不谈了。

如何去坚持呢？

还在构思，而且发现一个问题，即使构思了，明白，但是还是很难去做。明明知道早睡早起是一件好事，但是很难坚持。即使知道跑步对身体有好处，但是不能坚持。

还是先把坚持弄明白，然后再去思考知行合一。看看能否打破间歇性努力的魔咒。