今天看到小尘老师发了张文质老师的直播课程，题目就是《建设美好世界时先建设好自己的身体》，深以为然。
这一周几乎没有在简书上写作，并不是没有什么可写，也不是真的忙到完全没有时间，而是我的眼睛几乎看不见，看一会手机就疼痛难忍。没办法，只能放弃在手机上写作。但完完全全地不看手机怎么可能?每天各种信息扑面而来，大有铺天盖地之势。而且还需要用电脑教学。所以，为了不至于真的出现什么严重后果，我尽量控制使用手机的频率。虽然简书写作字数主动调控到了500字基础数据，但这周因为听了一天参赛课，还是主动放弃了写流水日记的打算。也许因为是文质老师的标题，深深触动了我的内心，今晚还是拿起手机开始记录这两天的见闻和感受。
本周，学校参赛的老师到市上领回了赛课一等奖，也算给自己所谓的名师工作室有了一个交代。虽然她并不领情，对于这样的人也没有什么可计较的。结果周三的早上，因为下雨穿了底子较高的白鞋，因为出门转身有点快，因为门下面有个小坎没太注意，所以右脚脚踝被扭伤。当时痛得有些龇牙咧嘴，但忍着痛还是走回了办公室，还好!应该没有伤着筋骨，也没太在意。上午忙着赶课 ，几乎忘了脚伤。中午该守午休，在讲台坐了一个小时，感觉腿有点僵，脚有点痛。下楼去看看，竟然肿了。赶快到体育办公室，体育老师们给我了一瓶云南白药喷雾剂，连续喷了两次。放学时，感觉痛得厉害了，觉得还是需要去看看医生，毕竟这个年纪，右腿之前又有伤。结果，一位家长帮忙带我去找一位推拿医生进行了复位，疼得人简直近乎昏厥。晚上回到家，发觉肿的有点厉害，想买膏药贴，结果医生说最好冰敷加喷雾。于是买了一瓶止疼喷。九点多，果然滚烫得厉害，于是丈夫从冰箱取来冰块进行了冰敷，又喷了一次喷雾。大概有伤在身的缘故，很快便上床睡觉了，而且一觉睡到了六点半。
第二天，拖着腿不敢快走，大课间还特别请了假，怕上下楼太多，脚不能复原。下午一放学，赶快打车去三里村找医生。果然帮我扎针!还拔了火罐，贴了膏药。周五早上，虽然腿上还是痛，但感觉走路不那么受影响了。下午，可能因为不那么痛，所以没有去看医生。晚上撕掉膏药，果然消肿了，但上面小腿和脚踝处却依然疼痛。明天下午必须去看医生，再扎针。
原来五十岁且没有注意保养的身体真的早已破败。爱惜自己，关注身体最最必须!想建设美好世界或者美好未来，没有健康强壮的身体，便是一切都为零。关心关爱自己，必须有行动，必须落到实处。不成为孩子的负担，就是我当下及未来最重要的目标。
