写日记的作用
没有日记，有可能我们过完一天就是一天，几天后再去想一周前甚至昨天发生的事都有可能想不起来。所以写日记可以帮助我们记录时间花在那些事情上，日记月累可以形成个人的时间简史。写日记可以让我们去回顾今天发生的事情，更会加深一些对事情的印象。甚至好的日记可以帮助我们逐渐清晰的认识到自己，觉知到自己的情绪，觉知生活中的点滴有意义的事情，发现生活中的小善美。写日记越写我们的思维越活跃，专注力也会变得更好。最终写日记可以帮我们找寻最好的自己。
日记类别层次
第一层次日记写法是流水账式的记录每天发生的事。这类日记作用较小，仅仅是记录是简简单单的回顾，没有个人思考。第二层次日记写法是会针对某些记忆深刻，特殊有意义的事来写自己的感想和感受，甚至奇思妙想都可以。当写下这件事影响你当时的感想和感受，你肯定是在有意识的去觉知内心的心理变化，记录这样的一个心理变化过程来了解自己对什么事情敏感在乎，进而更好的去了解自己，找到个人的价值取向。第三层次日记写法是写个人计划，会问自己问题。当我们要做某些决定事，普通的就是简单的做不做，而没有什么科学依据或者没有深层的思考或经过灵魂思考后做出的决定，往往最后结果会令我们后悔不易。当很难做某些抉择时，尝试着用自我对话。如
Q: 要不要转行
A: 不转行我有多年的工作经验，找工作可能更快些，而且所处工业自动化行业就业机会相对来说较多也是就业比较容易的。而且图像处理技术自己也是比较喜欢的。不好的是这个行业需要出差去到工厂开发调试等，个人的抗压能力一般，而且工厂的恶劣环境也会让我觉得有点压抑，身体也在渐渐的变差。不出差坐在办公室编码，用的都是机器的语言。渐渐的人类语言似乎都不会用了，自己也越来越闭塞，感觉说话都不利索了。有时看着外面晴朗的天气却不能出去走走看看放放空，每周也就一两天的休息时间，周末时间睡个懒觉逛逛超市匆匆就过去了。年龄大了，工作也没有出色，还是平平庸庸程序员，领导PUA，学了且用了各项技术，会用各种语言，但是没有说很精通哪一门。年龄大了，还是一枚小小的程序员，自己也会感觉到格格不入浑身不自在吧。现在不转行以后会更没有其他的退路了吧。
Q: 不转行3年，5年我可能怎么样
不转行拿固定还算中等的工资，但会面临着到处出差和家人分离，饮食不规律，身体拖垮。做不好可能会经常跳槽，心理压力山大，甚至还是会面临换行，要做什么工作的问题。做得好感觉也是可能性不是很大，行业内那么多的博士硕士甚至还是有过留学经验的海龟，能在大公司上班当个螺丝钉就不错了，想要干出一番事业那是不可能的。小公司自己在一个组单打独斗的那种也不好过。
Q: 转行，要转做什么？
转行，目前也没有直接能转去做的一技之长，必须得要面临一个躺平期，没有收入。转行想从事中小学老师，甚至是对外中文老师，想做瑜伽教练。暂时没有收入，但是现在多了很多可以自主控制的时间，迫于现状，自己学习内驱力和思考内驱力会更加强烈。也会更加的自律。给自己一两年的时间去听听自己内心的声音。停一停，再继续前行。
Q: 转行成功后3年，5年会怎么样
转行成功后3到5年我熟悉了我喜欢的行业，我爱所处的圈子，更喜欢那时候的自己。一切都朝着理想的方向发展。
Q： 转行不成功怎么办
转行不成功，我尽力了，最多就是生活拮据，有可能会变得很迷茫焦虑，甚至还花了不少的钱投资自己，家人也会开始催促，施加压力制造焦虑等。最不济当一条有梦想但是没能力的咸鱼了。或去草草的寻一份温饱的工作了。
经过一番和自己的对话，灵魂拷问后，慢慢的就可以看出自己的真实想法了。
