欢迎阅读，我是夜芒星。抑郁症在当代社会看来，已经是非常普遍的一种心理疾病，可大可小，那么人为什么会得抑郁症呢？下面是一位抑郁症患者的口述，一个人得抑郁症的过程，还有如何去调整自愈。
我曾经是个乐观的人，最多就是会有时候想多一点，但我对未来都是充满希望的。直至我遇到我的前任领导，当时我正处于财务困境中，就找到了一份经常出差的工作，远离我的家人，每天晚上加班后又疲惫又孤独地回到酒店，我尽力调整好自己的心态。我以为我可以的，但是我发现我做不到，因为我不得不经常面对那个领导，他的一句话会让你的心情瞬间跌到谷底。我刚刚入职的时候，对工作还不熟悉，他不会教我，只会怪责我，说我并不适合这份工作，甚至威胁我说，别忘了你还处于试用期，我可以随时解雇你！他一直只会说我错了，但永远不会告诉我哪里错了以及如何改变它。他会在晚上10点安排工作，让我在早上8点交方案给他，我得工作到凌晨3、4点，交了给他他却说，我不看，在给我之前，自己先至少要改三遍。后来，那份方案也没有被用上，我认为他觉得我是廉价劳动力，所以专门给我挖坑。跟他在一起工作，我只能不断道歉，不断说对不起。
有一次他把私人客户带到公司的甲方部门去参观，饭后开始下雨，大家都挤在饭店门口打不到车，于是我冲进雨中，帮助七个大男人打出租车。车很少，我不得不站在机动车道上，天又冷又黑，我在雨中固执地对每辆出租车招手，我看着呼啸而过的一辆辆车，心里有点害怕，怕被撞死。最后终于打上车，我的衣服都被浸湿了，那领导白了我一眼对我说，打个车都不用出租车软件？老实说，我一直都是自己开车或骑自行车，几乎真没有打过车。当时我非常心塞，他自己的私活就不该使唤我一个人去坐陪，还当着饭桌上那么多人的面，说我高分低能，我只能假装没听到，仍然竭尽全力地端茶倒水，跑前跑后，最后没有收到感谢话，只得到一句责备。
几乎每天都有这样类似的事情在发生，由于缺钱，我不敢提辞职，反而害怕丢掉工作。在那段时间里，我都深深怀疑自己的能力，很多次我想不通就不愿多想，但最后我总是得出相同的结论：我是个废物，生而为人，我感到十分的抱歉。有一天晚上我加班，很晚才睡觉，然后在半夜惊醒，我在一个非常模糊的状态下对自己说，我还活着干嘛，不如死了算了。我突然间醒了，看着酒店昏暗的天花板，我泪如雨下，无法相信我刚才会说出来那样的话。我意识到我的心理出了点问题，我终于明白，即便是一个非常乐观的人，天天被责备，被喷，被恶语相向，时间久了也会变得抑郁的。当你什么也不在乎，真心想死的时候，就是抑郁了，而那种寻求死亡的想法是内心深处的，潜意识的，冷暴力也是导致抑郁的原因之一。后来，那领导辞职了，我也离开了公司，心情才得到了改善。
后来在网上做了一个测试，我能否逃出被丧尸包围的城市，其中一个情形是我被困在一个小巷子里，给我的选择是逃跑还是敲附近一扇亮着灯的门，我选择了敲门，最终逃离失败。解释是，我很渴望有一扇门能为我敞开，但是打开门的唯一方法是靠我自己的手。跟我当时的想法很像，我盼望有人来拯救我，但真正能帮助我的，只有我自己。
对抗抑郁我自己开始做一些调节，从一份健康的工作开始做起，我想找到一种方法来抚慰自己和照顾身边的人。我种了一个花园，自己在家做美食请朋友来吃，玩游戏经营一家小型诊所，去宠物中心当志愿者，还参加了心理学课程，因为我想多了解有关我的家庭和社会的关系，后来冥想也帮助我在与人接触方面发挥了重要作用，这些举措我坚持了一段时间，到现在感觉已经好很多了。
有抑郁倾向的朋友，可以以此作为参考，相信你能找到一种方法，真实地满足自身的情感需要，用适合你的最好的方式从抑郁症中康复。感谢阅读感谢关注，我是夜芒星。
