有人说:人哭着来到这个世界上，是因为他知道人生将充满痛苦和挫折。
痛苦和挫折是人生的一个重要组成部分。
喜怒哀乐、聚散离合、生老病死都是人之常情，尤如吃饭穿衣睡觉一样，都是不会或缺或是不可或缺的。
我们在面对顺境时时总是能够欣然愉快面对，但碰到挫折与痛苦时会苦闷纠结，这也是人之常情，正常情绪反应，无可厚非。可如今，现实中有很多人会放大自己碰到的挫折与痛苦，长期苦闷与纠结，久久不能释怀，甚至跌入情绪的深渊之中不可自拔。哪怕是小小的一点点问题，仅仅是因为一句话或者一个眼神就受不了，觉得天也塌了，地陷了，人也活不下去了，这些人就是所谓的“玻璃心”。
“玻璃心”要不得。
痛苦与挫折是绝对的。
没有任何人的一生不碰到困难，不遇到挫折。
从幼儿园开始，我们学走路摔跤，上幼儿园尿裤子，发烧咳嗽过敏。小学开始，有了学习的压力，不及格，没考满分，上课讲话犯错误被老师批评。中学开始爱美了，脸上长痘了，发现自己丑了。高中时开始暗恋，却发现隔壁班的那个女孩子却从来没有经过我的窗前，好不容易制造了一次邂逅，却被直接无视。高考独木桥前发现往死里学也考不过那前面那个死胖子。毕业了，谈对象，找工作，抱怨父母没有把自己培养成为真正的二代，人生处处受到贫穷代际传递的压迫。好不容易结婚了，发现当初的那个女孩原来并不是如同想象中的美好，吵架吵得不光想离婚，想死的心都有了。等到真正能够静下来的时候，疾病、衰老也就接踵而至了。真正没有痛苦挫折的时候，我们也就该game over了。
痛苦与挫折是相对的。
挫折促于眼前之时，总觉得泰山压顶，天昏地暗，而往往过后却发现原来自己是那么的幼稚可笑。让我们再回味一下，像写情书被叫家长，被女孩子看不起，失恋，考学失败等等当初看似无法逾越的挫折与痛苦，越过纵向时间轴来看，往往我们会觉得与当前的痛苦与挫折相比，其实根本上谈不上什么东西。
在快乐小镇，一个人找到镇长说：我很痛苦怎么办？镇长回答说：没事，我们这有个特别开心会讲笑话的人，他会帮助你。来人说：我就是那个讲笑话的人。
我们总是在强调自己的痛苦与苦难，总觉得自己命运悲惨，点子背，怎么别人就是那么幸运，那么轻松快活。可是你不知道你面前的这笑容常挂的人，可能正经历着多么大的痛苦，在无人的黑夜里他痛哭过多少回。
世界是公平的。即便生活给了你最多的痛苦与不幸，最起码他也给了你内心打上了最深的印记，让我们更加强烈的感受到生活的意义。
勇敢的面对痛苦与挫折。
学会调节情绪，不要钻牛角尖、死胡同，甚至走极端。
是的，有的伤痛与挫折的确让人撕心裂肺，让人痛不欲生，让人生无可恋。可世间就是聚散离合、生老病死的轮回，有的失去了刻骨铭心的爱情，有的失去了至亲至爱的亲人，有的一不小心自毁前程，有的浑浑噩噩一无所有、一无所成。彼时彼刻，总觉得这样的情景难以迈过，但最终都能咬着牙坚持下来。因为心心念念的，还有自己的亲人，自己的理想。
我们要时刻明白，即使天塌地陷人类也会在这个世界上生存。原子弹轰炸过了地方太阳也照常升起。即便我们失去了一切，即使我们家徒四壁，即便我们再混蛋，我们的父母亲人都会永远的接纳我们这样的一切，包括我们的缺点和不足。
有个美国大兵在越战时失去了双腿，回国前告诉他父母，他将带一个伤残的战友回家，父母婉言拒绝了，然后这个大兵自杀了。惨痛之余，我想这个大兵太傻太残忍，为什么不能跟父母实话实说，因为战友父母亲人毕竟还有他们的责任。而自己因痛苦或怕父母难以接受而一走了之，可考虑过父母的感受，叫他们如何面对，如何度过余生，残忍得有些自私了。
实在感觉难熬是，可以哭一场，叹一口气，跟家人朋友聊一聊，听听励志的歌曲。比如《稻香》：
对这个世界如果你有太多的抱怨
跌倒了 就不敢继续往前走
为什么 人要这么的脆弱 堕落
请你打开电视看看
多少人为生命在努力勇敢的走下去
我们是不是该知足
珍惜一切 就算没有拥有
还记得你说家是唯一的城堡
随着稻香河流继续奔跑
微微笑 小时候的梦我知道
不要哭让萤火虫带著你逃跑
乡间的歌谣永远的依靠
回家吧 回到最初的美好
不要这么容易就想放弃 就像我说的
追不到的梦想 换个梦不就得了
为自己的人生鲜艳上色
先把爱涂上喜欢的颜色
笑一个吧 功成名就不是目的
让自己快乐快乐这才叫做意义
童年的纸飞机 现在终于飞回我手里
所谓的那快乐 赤脚在田里追蜻蜓追到累了
偷摘水果被蜜蜂给叮到怕了
谁在偷笑呢
我靠着稻草人吹着风唱着歌睡着了
哦 哦 午后吉它在虫鸣中更清脆
哦 哦 阳光洒在路上就不怕心碎
珍惜一切 就算没有拥有
还记得你说家是唯一的城堡
随着稻香河流继续奔跑
微微笑 小时候的梦我知道
不要哭让萤火虫带著你逃跑
乡间的歌谣永远的依靠
回家吧 回到最初的美好
还记得你说家是唯一的城堡
随着稻香河流继续奔跑
微微笑 小时候的梦我知道
不要哭让萤火虫带著你逃跑
乡间的歌谣永远的依靠
回家吧 回到最初的美好
学会调整心态，不要盲目攀比。
当代人过多的痛苦不在于缺少，而在于与他人攀比的过程中的不平衡。尤其是物质相对不丰富，贪嗔痴恋，是大部分痛苦的根源。所以当前就出现的怪现象，只要是有钱，哪怕是贪官污吏、歹徒奸商，都会成为大众向往的榜样。一劳永逸，不劳而获，一夜暴富，财富自由，这些得不到就会痛苦，这样的人永远无法快乐与满足。
成熟的人是能够根据自身实际情况来调整自己的预期，大福大贵大运即便永远无法得到，也不会影响他们的心态。有时候面对艰难的生活，我们还是要用点阿Q精神来释放一下自我的，特别是在心理极度平衡与痛苦时。哪怕读一读红楼梦《好了歌》。
《好了歌》
世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！
古今将相在何方？荒冢一堆草没了。
世人都晓神仙好，只有金银忘不了！
终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。
世人都晓神仙好，只有姣妻忘不了！
君生日日说恩情，君死又随人去了。
世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！
痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？
《好了歌注》
陋室空堂，当年笏满床；衰草枯杨，曾为歌舞场。
蛛丝儿结满雕梁，绿纱今又在篷窗上。
说什么脂正浓，粉正香，如何两鬓又成霜？
昨日黄土陇头埋白骨，今宵红绡帐底卧鸳鸯。
金满箱，银满箱，转眼乞丐人皆谤。
正叹他人命不长，那知自己归来丧？
训有方，保不定日后作强梁；
择膏粱，谁承望流落在烟花巷！
因嫌纱帽小，致使锁枷扛；
昨怜破袄寒，今嫌紫蟒长。
乱哄哄，你方唱罢我登场，反认他乡是故乡。
甚荒唐，到头来，都是为他人做嫁衣裳！
要清楚的弄清自己的实际情况，不要好高骛远，多向自己身边人看齐，这样才有可比性。
比如跟身边的周**比比学习，跟黄**比比身体素质，跟韩**比比艺术气息，跟于**比比书法……如果还不能平复，我们再倒过来比比，跟身边的于**比比学习，跟周**比比身体素质，跟黄**比比艺术气息，跟韩**比比书法，再大不了跟马老师比比颜值……这样总能够平衡的嘛。
当然这不是要大家自暴自弃，自我满足，自我感觉良好，而是在困境与痛苦的面前迅速的调整心态，调整出一个豁达的心胸，走出阴霾，正视困难，面对问题，勇敢挑战，超越自我。
马克思讲：“一打纲领不如一步行动。”“这些哲学家是用不同的方式解释世界，问题是改变世界。”脆弱是因为我们遇到困难、挫折，感觉痛苦，难以战胜。而如果不能战胜困难、挫折，就会永远痛苦，永远脆弱。
我们的成长其实是一次又一次的战胜挫折与痛苦，抗拒脆弱，走向坚强与成熟的过程。
调整好心态就应该出发了。
首先要跳出自责、悔恨、假如的怪圈。正视当前面临的困难与困境，擦亮眼睛来看看到底碰到了什么样的人生难题，有什么样的补救措施，如果有赶紧办。
如果犯错了闯祸了，怎么能把错误损失降低到最低。如何表达无意的过错、有意的悔改，绝对不能再扭扭捏捏错过补救的最佳时机。
其次，要搞清楚下一步应该怎么办才有利于改变困境和化解难题。一个家境非常贫困的人，在外工作期间碰到母亲生病了非要去看一看，但这样的心理可以理解，但如果只是普通的病情，很快就能治愈呢？来回的车票费用，还不如给父母买点营养品。有人说我冷血不讲感情，而一个家庭贫困自理能力还不够强的人，此时回去不光不能照顾她的母亲，反而对事情于事无补。
有什么困难问题再痛苦也要想着怎么办，时光不能倒流，事情没有如果，世界不会因为我们痛苦而暂停，不会因为我们痛苦而给予半点怜悯。我们只有在痛苦时含着泪咬着牙往前冲而已。世界狠狠的扇了我一巴掌，我只有努力的坚强面对，决不能因此而陷入堕落而遭受再一次鄙视和打击。
再次，要回头反思一下痛苦和挫折的原因，哪些是今后的生活人生之中需要注意的问题，知错能改善莫大焉，亡羊补牢未为晚也，何况人的潜能是无限的。
只要我们能够在哪里跌倒就在哪里站起来，我们就能够站得更好。
