俗话说“三岁看大，七岁看老”。人在幼儿时期形成的行为习惯对其未来生活有深远影响，而这一时期的情绪又是重要的影响因素之一，因此如何让孩子正确认识和管理好自己的情绪对提高情商和社会竞争力有很大帮助。

针对这个问题，大洋彼岸的西班牙著名幼儿绘本作家米雷娅.卡纳尔斯联手著名绘本插图作家桑德拉.阿吉拉尔为小朋友们创作了一套很有意义的绘本-----《儿童情绪认知与管理绘本》。

作者米雷娅.卡纳尔斯长时间关注幼儿的行为习惯，她也以此创作了多个系列绘本，如《说话时不大喊大叫的故事》，目的就是让孩子从小养成良好的行为习惯，为将来步入社会打好坚实的基础。

亲子沟通专家阿黛尔.法伯和伊莱恩.玛兹丽施在《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》中说：

我们能理解孩子的感受，对孩子来说是很大的帮助。深入到孩子的内心，帮助他们了解自己最真实的想法。孩子一旦清楚了自己内心的想法，他们就能集中经精力来应对出现的问题。

在《儿童情绪认知与管理绘本》中，作者把人类正常的九种情绪和情感—快乐、冲动、害怕、担心、果断、平静、生气、伤心和死亡—用生动的比喻和形象描绘让孩子轻松了解和明白他们正在经历的是什么。除了短小有趣的故事外，在每本书的最后还有一系列针对故事中的情绪提出的问题。通过提问的方式让孩子加深理解，并引导他们用正确合理的方式消化和管理自己的情绪，从而养成良好的自我相处习惯。

九本书，九个故事。主人公安娜和哈维尔两姐弟是如何成功解锁晦涩难懂的九种情绪的呢？让我先在这里跟大家一起分享其中几个故事吧。

他们分别是：我的恐龙尾巴-生气，超音速女超人-害怕，学会说“不”-果断。

一 “生气”很常见，学会合理发泄是关键

1.  生气会让人变得不可爱、孤独

因为妈妈和爸爸先后没有满足哈维尔的愿望，哈维尔非常愤怒，这时他的屁股上突然长出了一条长长的恐龙尾巴。丑陋的尾巴让哈维尔看上去很可怕，他也确实像一只恐龙一样到处搞破坏，房间里的玩具都让他摔的七零八落。玩具们都躲得远远得，他没有一个朋友，顿时感到很孤独。

孩子的愿望一旦被大人忽视或否定，他们的直接反应肯定是生气。在故事中，我们看到了哈维尔就是这样的。“生气”会让人变得丑陋、一点都不可爱。更坏的是会失去朋友，变得孤独。

2.  找到正确的发泄方式

那生气是不对的吗？当然不是，生气是再正常不过的一种外化情绪。但是，如何让这种情绪以更好的方式流出体外是有技巧的。

成年人生气往往会通过找朋友聊天、跑步、玩游戏等方式来宣泄积压在体内的压抑情绪。一旦情绪被彻底释放出来，事情也就过去了，人也能轻松起来。

但是小朋友还不会使用这样的方式，遇到不满，有的小朋友会跟故事中的哈维尔一样通过摔东西来发泄。但很明显这不是一种最好的方式，这时候父母的引导就显得尤为重要。

如果父母用暴力、吼叫的方式来制止孩子的这种行为，那么孩子很可能就会用同样的方式来回应。都知道父母是孩子最好的老师。

但是，如果换一种方式，用一种理解地、平心静气的方式来引导孩子。效果会怎样呢？

记得在《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》中，有这样一个故事：

一位妈妈回家后，看到儿子正躺在地板上竭嘶底里的哭叫，而站在一旁的爸爸一脸的气愤。这位妈妈平静地走到电话旁，拿起纸笔走到孩子的面前告诉他让他画出他到底有多生气。画完一张纸之后，她又递给孩子另一张纸。就这样多张纸画完后，孩子不再生气，而是在那快乐的画起了画。

在本书故事最后一页的互动中，除了绘画作者还建议小朋友用拍手声音大小来表达自己到底有多生气。

不管是绘画还是拍手，既有意思又能让孩子以合理的方式发泄自己的不满，不妨引导孩子尝试一下。

二 遇到可怕事物不要怕，记住：你强它就弱

1.  害怕让人睡不好、做噩梦

姐姐安娜连续几个晚上做噩梦，总会梦到房间有一只黑黑的大怪物。每次她都哭着跑到妈妈的房间，扑倒妈妈怀里。妈妈知道原因后，温柔地安慰她并告诉她怪物是不存在的。可是安娜依旧不敢自己睡觉。

后来，妈妈说如果你再梦到怪物就问他叫什么名字，在害怕的时候还可以想想最强大的人。安娜想到了偶像超音速女超人，果然安娜再也没有害怕。

2.  逃避不是办法，“面对”才会变强大

台湾著名心灵作家张德芬说过，害怕的时候就是要面对它，只有这样才能消灭害怕（大意）。

跟上面我们提到的“生气”一样，产生“害怕”的情绪对孩子来说也是很普遍的，尤其女孩。

我女儿就这样，每次身体某个部位被不小心碰到或者蹭破。她总是哭着不让我们接触，还很怕的多次问我是不是真的没关系。

后来我通过科普绘本给她讲解了受伤后身体是如何愈合的。她忽然就明白了，之后也没再那么害怕。

让孩子明白她在经历什么，并引导她面对问题解决问题是做父母的责任。

故事中，安娜的母亲引导她勇敢面对怪物，通过安娜的偶像“超音速女超人”来帮她决绝问题。偶像的力量是强大的，最后安娜也顺利战胜了心中的恐惧。

最后的互动环节中，作者建议小朋友们通过绘画的方式来描述自己恐惧的事物。通过这样的方式，让孩子直面恐惧，观察恐惧，战胜恐惧。

三 保护自己从学会说“不”开始

1. 遇到违背自己心意的要求，大胆说“不”

这天弟弟哈维尔在学校过的很不开心，因为同学们跟他提了两个要求都是在他不情愿的情况下答应的，回家后他一直闷闷不乐。晚上他看到电视中有个小男孩吃了榛子后变成了超人，觉得很不可思议，但他决定试试。

第二天，他跟妈妈要了一小袋榛子带到了学校，当同学再跟他提出他不愿意接受的要求时，他就拿出榛子来吃一颗，然后他就勇敢地拒绝了。这让他非常开心。他还因此获得了女同学的羡慕，夸赞他非常勇敢。

2.  尊重自己才能得到他人的尊重

我们大部分人从小接受的教育就是：要相互谦让相互帮忙。这也确实没错，但是做这个的前提是自己真的愿意去做。因此，很多人在这样的教育下变成了老好人。不懂拒绝，不懂尊重自己，保护自己。

还记得著名小品演员郭冬临多年前演过一个讽刺老好人的小品，名字不记得了，但内容大体就是，无论别人让他帮什么忙，他总是一口答应，事办完了还不忘加一句“有事您说话”。他每天不是在帮别人办事，就是在去帮别人办事的路上。这样的状态，让他没有了自己的生活，日子过得乱七八糟，而他也并换回丝毫的利益和他人的尊重。

这看似有点夸张，但生活中确实有这样的人。如果哈维尔像刚开始那样一直不情愿的答应别人的要求，他长大后也会是这样的人。这种人没有自己，只有别人，从内心来说，他们过的并不开心，

还好，哈维尔学会了拒绝。尊重自己的内心，听从内心的声音，赢得了自己也赢得了他人的尊重。

除了“生气”、“害怕”、“果断”这三种小朋友容易产生的情绪外，书中还六个有关情绪的小故事。篇幅有限就不在这里一一赘述。

有一点很重要：不管孩子产生什么样的情绪，都是正常自然流露的，打压不是办法，正确的途径就是帮助孩子认识它们并用合理的方式与其和平相处。这样，不仅孩子愉快，还能在无形中培养了他观察和解决问题的能力。养成好习惯，增强竞争力，赢在起跑线。愿每一个孩子都能做一个快乐、善良、勇敢和爱自己的人。