阳虚体质可以尽情拥抱太阳,挥洒热情,个人感觉阳虚是最容易调理的,只需要晒晒太阳、聚阳气~不过最好是等三伏天的太阳。
体质辨别
平素畏冷,手足不温,喜热饮食,
精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
性格多沉静内向。
疾病倾向
痛经、不孕、寒病,腹泻、阳痿等。
阳虚调养方式
1、可多吃甘温助阳的食物,比如核桃仁、板栗、羊肉、八角、小茴香、肉桂、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、按摩艾灸命门、神阙、关元、阳池、气海、足三里、太溪等穴位。
4、中成药有右归丸、附子理中丸、金匮肾气丸(仅供参考,具体请按医生建议服用)。
5、药膳选用巴戟天、杜仲、草苁蓉汤、牛大力汤、当归生姜羊肉汤等。
6、推荐:红参。
讲解
临床上很多有痛经、不孕、腹泻、阳痿这些症状的人都属阳虚体质。这类人比较怕冷很适合做艾灸,可选以上这几个穴位。
很明显的中气不足、胃寒的可选用附子理中丸、金匮肾气丸来调养,但附子理中丸和金匮肾气丸不适合久服,一般服用一到两个月还好,久服可能会受药物偏性的影响,所以最好在医生的指导下使用。
药膳可以选用草苁蓉汤、杜仲、还有巴戟天炖羊肉汤,在孙思邈的《千金方》中有一个当归生姜羊肉汤,非常适合阳虚体质的人调养。
阳虚体质的人性格容易抑郁,心态的调养相当重要。最好能早睡早起,每晚在十点或十一点前就睡觉,早起锻炼身体,多晒晒太阳。