我教过无数学生，看到许多缺乏体育锻炼带来的不良后果。我不想让这些不良后果和负面影响发生在海宝身上。
我有一个学生叫伊楠，一米八大个，白胖白胖的，性格随和，呆萌可爱，大家给他起了个外号——北极熊。
北极熊同学学习非常认真，属于班级前三名的学霸，可是到了中考冲刺的关键时刻，连续几次模拟，成绩直线下滑。我发现他的注意力非常集中，一旦学习起来，一坐至少三个小时不动。又一次上课眉头紧锁，但是仍然坚持学习，没有和我说他有任何不适，下课的时候，妈妈发现了他的微表情，就和我说：“老师，他经常犯胸闷的毛病，领他去中医、西医都看了，也看不出什么毛病。”我问他妈妈：“孩子最近一次运动是什么时候？”他妈妈回答：“根本没有时间运动，每天早晨6:30坐上校车，晚上9:00到家，每天到家就一点精神也没有，就不像是一个十多岁的孩子的状态，感觉他就像个小老头，没有笑容，没有活力！”这时候我转头问孩子：“伊楠，你每天有运动吗？”“老师，我每天不是运动，是不动。下课的时间都不动，一做就是一整天。”伊楠回答。
于是，我每天让他做50个蹲起，不是一次完成，10个一组，如果连续做，每组间歇3分钟，如果是分开做，也是每次连续做十个。每周我都会问他：“最近有没有胸闷？”他都会笑嘻嘻地回答：“王医生，没有！”
看了许多有关运动的书籍，我深知运动是拯救脑力劳动者最佳“良药”！
我自身也是一个脑力劳动者，每次高强度脑力劳动过后，就不愿意动，就想趴在床上，一动不动，但是，睡觉的时候，准会做梦，睡了之后，感觉比睡觉之前更加疲惫，所以我就“崩溃疗法”，每次高强度脑力劳动之后，我都会去健身房“撸铁”，或者“跑步”，或者条件不允许的情况下我会做蹲起、跳绳、原地跑步等，必须出一身透汗之后，方可治愈大脑的疲惫，再睡觉的时候，会酣然入睡，我的身体会回报我高质量的睡眠。
学习滞后，体育先行。我是这么说的，也是这么做的。为什么要优先安排海宝的体育时间？《运动改造大脑》这本书中充分回答了这个问题。
