这几天一直处于崩溃的边缘！老是想骂大宝。但心底里有个声音告诉我不能这样。
今天看到一个方法，感觉很管用。
这个方法是——“归零淡定法”。
“归零淡定法”适用于遇到具体事情、马上要爆发时。比如，你的孩子正在不可理喻地满地打滚，你脑子里各种反应即将化作各种腔调脱口而出同时伴随举起手满腔怒火从手上积蓄力量随时准备点火发射喷涌而出造成巨大杀伤力摧毁力……我们定格，看看这时你怎样才能淡定下来。
假如你是个头脑被清空归零的人，此刻看到这个情景，你会怎样呢？你会一脸平和略带微笑地问他：躺这干嘛呢？好玩不好玩？要我帮你吗？
其实幼儿最是活在当下的生物。孩子们真是变色龙，你用什么情绪笼罩他，他就反应什么情绪。你若是能把自己的情绪清空了、归零了，那通常他也会立刻复原，甚至他会恢复到更好的状态，仿佛他本来就是在暗地里偷偷盼着你恢复正常呢。
当我们投入地做某事，或者当我们把注意力放在细节上，比如单纯地欣赏孩子长长的睫毛、脸蛋的轮廓时，我们都是在清空自己的情绪。
改变头脑中的那个声音，是个功夫活，需要先有觉察，然后每次都尝试练习，假以时日，会有进步。另外，这种本事，我们还要多跟孩子学习，学习他们在感受上的“一事一议”、不乱延伸联想、少生产判断与情绪的垃圾。
我们不见得都有机会去学习禅修、静坐、冥想、静观等等，但是如果我们能学会暂时把自己的情绪归零，从而获得片刻的静止和定格，我们就给自己的理智缓了一口气，给自己一个保持淡定的机会。老子说：“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。”有了这片刻的平静和距离，我们就能更好地看到事情的本相，更好地应对。
我们所谓的成熟，大概也就表现在：
通过练习和知识与经验的积累，
做到遇事不冒然反应、平时不胡思乱想，
能专注于当下，集中能量，生活得简单而有力。
这种状态下，带孩子也会更有智慧：少做让自己后悔的事，多做对孩子成长有益的事，不让孩子被我们大脑制造的各种“垃圾”所消耗。
