10月16日记录的第三期情绪觉察营的小伙伴的反馈：

发了OH卡到那个情绪觉察营，有个小伙伴感到了不爽:

小伙伴：你好，我想和你沟通一下。你发的那个卡片图，我是很喜欢的，我觉得通过图片投射的内心也是非常准确的。所以我对使用卡片表达给予了一定的期望，我将卡片的投射表达出来希望能够得到帮助，帮助我了解“我怎么了”，昨天我发现没有得到反馈我有点失望。今天向你确认的时候失望进一步增加。但是你说这是一个投射卡和塔罗牌不一样，我感觉到了一点指责。就好像是在说我的希望有些无理，不要通过这个去获得解释，还有一些“你不懂我们的规则”的指责。我可以接受这个投射卡仅做觉察，但是我也希望在一开始你可以多加一句“仅做觉察不提供分析”的说明。

我: 非常感谢您的建议，下次加上这个说明。感觉到被指责一定很不舒服吧，很抱歉我的表达让你有了这样的感觉。我想跟你确认的是：我完全没有指责你的意思，恰恰相反，我很感谢你的真实反馈，我非常需要这个反馈，这个反馈对我非常宝贵，我在尝试中，看哪一种方式更好，再次感谢。在生活中有遇到过类似的感觉被指责的体验么？

小伙伴：也谢谢你的认真倾听和采纳是的，感觉到被指责是属于我的课题，我这次感觉到的被指责的感受不重，回想起来也没能想到更多，以后遇到类似的可以再多加体会一下，也是今天在这个安全的环境下才表达出来发现了这个问题，对我来说也很珍贵。

这个小伙伴是这期唯一的新人，可能寄希望太大了，跟上期的一个小伙伴有点像，期待有点高，没有得到满足，感觉不爽了，哈哈。共同的特点还有：本来是自助练习，却都不愿练习，哈哈。人类的共通性，理解！

看来，这个情绪觉察小组很难进行下去了，这个尝试要失败了，哈哈！

这个小伙伴那一期内容只练了1天，OH卡写了一次，就没再写了。按照规则，没有完成，就不能再参加下一期的练习了。上一期练习只有四个小伙伴参与，全部完成的只有2个人。合作伙伴因为参与人数太少，就不想继续做了，就没再继续招募，而我对招募这样的事情完全是不在行而且也不愿意做的，我的热情也骤减，想着停就停吧。

到了这周一，我又想闲着也是闲着，还是继续第四期练习，练习内容做了调整和简化，每天就简单记录自己的情绪状态，我每天发一张OH卡到群里，说明是自愿练习，如果不愿练习，感觉被打扰可以选择退群，如果没有人愿意练习，我就不再发了。然后，这一期参与的人更少，多的时候三个人，少的时候只有一个人，但没有人选择退群，也至少有一个人练。今天我就在想我这么做到底有没有意义，还要不要继续。

然后，就来了转折，那个上一期只练了一天的小伙伴，上次反馈后再没出现过的小伙伴，突然给我发了让我感动的反馈：

 亲爱的，我想给你一个反馈，前段时间我处在一个非常混乱的时期，我很迷茫很焦急很困惑，想要快速地摆脱这个状态，就会想要去获得很多“解决办法”。但是后来我开始慢下来，去和我的情绪呆在一起，我呆在那些个迷茫混乱无助焦急的时刻里，去体验去感受。你发的每一个小卡片，其实我都有认真的思考，前面很多卡片里我投射出来的都是一些非常负面的情绪，例如恐慌焦虑，无助，迷茫。但现在我看到很多卡片时投射出来的是平静力量安抚。我很感谢你做的这个图片分享，他对我来说最大的意义就是见证了我这一路的状态，我在回顾这一路走来的历程里，它所反馈给我的就是——我可以。我可以信任我自己，我有能力去做到。

还有一方面就是你的行动也在影响着我，就是你每天往这个群里发一些卡片的行为。我知道人和人之间是需要很多的交流和互动才能让很多事情坚持下去的。但是在很多得不到回应，甚至很迷茫的时候，自己还要不要坚定地做自己认为对的事情，我对自己是没有太多的信心的，但是我看到你，其实我知道你很希望获得大家的互动回馈和交流，但是大家爱与很多现实的情况没能及时的回应，但你依旧在做着自己的事情，这真的很棒。而且这一件事的坚持本身就是意义。

中午还给娃反享了一下，并跟他说：

1、有时别人的对你的反馈只是TA的想法，不一定是你做错。TA状态不好，对你的反馈可能就带着TA的情绪，不用被他人的想法所左右。

2、坚持做你想做的，短期内可能看不到效果，保持耐心。

娃没啥反应，平淡地说了句：挺好！我看到正向的反馈，小激动了一下。哈哈！

同时，也看到这个小伙伴的觉察能力、描述情绪的能力、自救的能力是非常强的，我的作用其实没那么大，还是有自知之明的，哈哈，但能被看到总还是开心的！

而我当时的记录也是明显带着自己的主观性，虽然觉察到小伙伴有比较明显的情绪，也并没有给她更多的帮助，其实也是自己能力和能量都有限！

年过半百，一直在折腾，寻找自己的人生价值，活着的意义，定目标，学习，探索，也仍然无果。在各种折腾之后，最近找不到可折腾的目标，陷入到了一种虚无中，没有方向。人生本就是没有意义的，最近到处都能看到这类话，这是因为自己认同了它。还有下半句就是意义要自己去赋予，没有人能赋予他人的人生意义，自己的人生也不能靠他人能赋予。

刷到一个常看的公号，是一个女孩子，关注她好多年了，她在新一篇文章里写到：

我找寻了许多调整的办法，但好像总是徒劳。于是我干脆按下某个暂停键，不再吸收新的知识，信息；阅读搁置，旅行搁置，长篇剧集搁置。我将重心（心力）集中在“短篇计划”逻辑中：只需要先做完这顿饭，先过完这一天，先安顿好眼前这件事。

芷兮老师文中写到：“妹妹说的：她和妈妈现在都是一天天在努力生活，非常努力！”

在昨天的10月份总结中，写这个月的目标：“好好做饭”。折腾一圈，人生的意义还是回归到为家人做一粥一饭上，过好眼前的一天。不是生了病的人才是活一天赚一天，我们每个人都是。“体验生活本身，而不是点评它”。

今天的感慨有点多呀！不知道是不是因为下雨的缘故，阴沉沉的天也会影响到情绪，秋高气爽时，可能又变了，又要树立宏伟的远大目标了，哈哈！