感恩是内心对自己现在的生活感到惊喜、知足、欣赏，对现在的生活状态有满足感。
值得感恩的方面有：职业、心智成长、身心健康、家庭平安、朋友、娱乐休闲、财务等。
感恩的好处有：
1 懂得了珍惜今天的来之不易，珍惜身边所拥有的一切。
2 总能发现生活重的美好
3 可以应对压力、抑郁和焦虑
4 可以改善关系：亲子关系、亲密关系、父母关系、同事关系、手足关系等等
5 有利于提升自信
开始关注自己所拥有的，就会发现自己拥有的特别多，减少了匮乏感。
每天坚持练习感恩，心态自然会改变，久而久之，语言和行动也就跟着改变了。慢慢会形成全新的习惯，习惯加起来就是你的性格。性格决定命运。
