（文 刘俊芳）
今日心情不佳，捧起《教育中的积极心理学》一书，想通过阅读让内心沉静下来。学习一些积极心理学知识，让自己多一些积极的思想，少一些消极情绪吧。
一、积极心理学的兴起
积极心理学兴起于上世纪末、本世纪初的西方心理学流派，但一些核心思想却发源于中国传统文化中的哲学思想。如，“人之初，性本善”的思想，儒家的“知足常乐”的人生态度，提倡“仁、义、礼、智、信”的道德追求，以及儒家提出的关于治理国家的一些思想方法，都是积极心理学思想的体现。《中庸》中有这样一句话，“致中和，天地位焉，万物育焉。”意思是“中”是人特有的本性，“和”是大家遵循的原则，达到“中和”的境界，天地便各在其位了，万物便生长繁育了。道家思想“居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时”体现了诚实、仁慈、勤奋、正直、善良等多种积极的人格品质。中国的孝文化也体现了积极心理学中的“感恩”这一美德。
德国的诺斯拉特•佩塞施基安和美国的马丁•塞格利曼是两个重要的心理学代表人物。
佩塞斯基安认为人生来就有“知”和“爱”的基本能力，“知”是教与学的能力，来自每个个体都会试图发展的现实关系。“爱”是爱与被爱的能力，来自我们每个人生而存在的关系之中。
塞格里曼在《持续的幸福》一书中提出幸福由五个元素决定，积极情绪、投入的工作和生活，目标和意义、和谐的人际关系、成就感。
二、脑科学
1.神经元、镜像神经元——大脑工作的基本单位
大脑由神经元组成。神经元的工作特性是收集信息、加工信息、传递信息和支配效应器活动。一个人的大脑储存信息的容量相当于一万个参数为1000万册的图书馆。
神经元在青春期之前生长很快，在青春期之后生长速度放慢。此时，有用的神经元连接日益巩固，无用的神经元连接逐渐消失。
神经元的工作规律：
（1）机会之窗
人脑发展具有关键期，这个关键期被称为“机会之窗”。语言学习能力从出生到五岁左右是第一个关键期，到12岁左右是第二个关键期。过了这个时间段，再学语言就比较困难。
（2）长时程增强效应
长时程增强效应是指和经验有关的神经元之间的突触连接，在一段时间后可以得到增强。
（3）适应与再生
生存环境越丰富，越能够刺激大脑神经元发育。这也反映出人的学习能力是巨大的，只要不断学习，就会不断改变。
2.边缘系统、海马和杏仁核——大脑情绪中枢
大脑皮层下中枢是边缘系统、海马和杏仁核，对情绪的控制具有重要作用。
边缘系统位于大脑中，脑干之上，小脑之下，这些结构聚集在左右脑中，并成对出现，对情绪产生独特的影响。海马和杏仁核对长时记忆和情绪影响很大。杏仁核是附着在海马另一端的结构体，对情绪起到重要调节作用。
