声友伽蓝整理
第五节 为什么你说话，别人总听不清？
同学们，大家好，我是各位的宇彤老师。有同学反映在诵读作品的时候，她的声音都是这样子的:“日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川”。她会说:“老师，为什么我说话总是含在嘴里呢？”我说:“你一定要把口腔打开。”这时候他似懂非懂的哦了一声。可是有的同学说:“哦 打开口腔不就是把嘴巴张得很大吗？”他是这样读的:“盼望着,盼望着,东风来了，春天的脚步近了。”你听，这样是一种打开口腔的方式，。如果你是这样处理呢，“盼望着盼望着,东风来了，春天的脚步近了。”
我们所说的打开口腔，并不是把你的嘴张的很大，血盆大口，而是指内口腔打开。把嘴巴打开是指打开里面的空间形成枣核形，当然枣核型是一种比喻，它是指字头字腹字尾俱全的音节吐字的状态。他以声母和韵头为一端，韵尾为一端，韵腹为核心。而我们在发音的时候，韵腹他占的时值很长，比如说d–i–a–n颠，字头d字尾n，所以她的韵腹呢是ian，对吧？颠～和掂.掂、颠～你觉得哪一个更清晰呢？很显然是第二种，对不对？口腔的开合度饱满了，那么你的声音也会变得响亮，整个音节他就像一个两头小，中间大的枣核。我们想一想尖酸刻薄的人，他说话都是咬牙切齿的。口腔开合度非常的不好，比如说我们非常熟悉的容嬷嬷。娘娘腔，说话不自信的人他的口腔也不愿意打开。就像到了年终汇报，他会说尊敬的各位领导，各位来宾，大家好！今天就我们就公司的情况进行一个汇报和总结。你听，如果口腔开合不好，大家会忽视你说的话，而且你这一天的工作都白准备了，是不是有一点得不偿失呢？有些人讲话习惯不好，牙关特别紧，两颊肌肉松懒下挂，也就是浪荡个驴脸，这样的表达方式他的声音自然发闷、发扁，还会影响吐字的清晰度。口腔是否打开，与吐字的清晰度息息相关。我们的声音从腹腔到胸腔到㗋腔、软腭、硬腭，像抛物线一般把它抛出去。所以你的声音有穿透力，而且表达得格外清晰。
今天老师教给大家说话清晰四步走:提、打、挺、松。
提是指提颧肌，颧肌是女生打腮红的地方，也就是苹果肌。俗话说，爱笑的人运气总不会那么差。这种笑一定是发自内心的笑容。可以照着镜子看看你多久没有笑了？对着镜子里的你打个招呼。嗨！你好吗？这么巧，你也在这里？这种打招呼的感觉似乎是遇到了初恋。那种怦然心动的感觉，而镜子，就是你最好的老师，他会非常温和的看着你。
打是指打开牙关，牙关究竟在哪里？我们打哈欠的时候能够清晰的感觉到。下颌骨和头盖骨相接的地方。当你让牙关打开你的口腔才会有空间，你说话才会变得饱满有力。平时可以用咬苹果的练习去打开口腔，练十次，每次做三组。下巴不动，上颚往上抬，快速的打开、关上、打开、关上。当然下巴不动，一定是感觉上的不动。下巴不可能一点都不动，下巴和上颚是连在一起的。而下巴不动的状态是指你的下巴不要使劲的往下拉，而是让你的上颚特意往上抬，会让你说话变得更加的积极。感觉牙关放松，不是让你咬牙切齿，这是错误的。你练完十次打开牙关，你会感觉说话格外的放松，如果觉得紧张，那说明是错误的，及时调整状态。
挺是指挺软腭，软腭用我们的舌尖顶住上颚突出的地方，硬邦邦的这叫硬腭，舌头一点一点往后移，有一个软的地方，这就叫软腭。同时你的小舌头也要抬起来，比如说你闭着嘴打哈欠“呃～”，哦是不是有一点眼泪要逼出来的感觉。软腭提起来了，你的声音才会听起来格外的好听。当然，软腭刚开始是很难提起来的，它毕竟是一块肌肉，你没有经过训练是控制不好的，平时一定要刻意的去练习，珍惜你每一次打哈欠的机会。我们来读这个字“大海”“大海”。第二个有亲和力而且很饱满对不对？当你把挺软腭练好之后，你的声音从话筒当中传出来，也会变得格外的动听、好听。软腭形成肌肉记忆，不自觉的就会提起来，说话也会格外的自如，所以平时一定要加强练习。不知不觉你会发现，哎？我说话什么时候变得这么好听？什么时候从微信当中传出来又这么动听？这就是软腭挺起来的秘诀。软腭挺起来的一个大忌是什么？就是你的下巴会不自觉的往下拉。当你把下巴往下拉呃～啊就会整个人很难受，比如公众表达，比如你紧张的时候，你会感觉浑身不自在，而你的下巴也会给你使劲儿。
下巴既然使劲儿，我们就来学学如何松下巴。松下巴是不需要控制的，下巴用力往下拉喉咙特别难受，是因为下巴和喉咙是连在一起的。下巴使劲儿你的喉咙也会用力。很多人喜欢下巴用力，尤其是唇舌无力的朋友，追求字音的朋友，他的喉咙都会特别特别的累。因为你过多追求字音的完整饱和，那么你的下巴就会帮你使劲。那如何去让下巴放松？依旧还是练习打哈欠，当你打哈欠一秒钟的时间，整个大脑都是放空的，整个人也会变的格外的放松。所以打哈欠是万金油，任何形式都可以去练习。你经常做开口练习，比如打哈欠咬苹果，你的下巴就会格外的放松。再一个方法用我们的手触摸牙关，左右活动下巴，当你说话你的声音不怎么变，说明下巴真的放松了。如果你摆动下巴声音有影响，那说明你的下巴会紧张的。比如说:“同学们大家好！”通过这个例子，我们能够感受到，下巴放松声音才能放松。如果你想让自己的说话更加的清晰有力，更加的准确无误，那么多练习打开口腔。
平时宇彤老师说话，就是把这四步走运用到其中，所以你听起来声音会好听，你听起来声音耐听，这就是秘诀之一，大家按照方法好好练。
在昨天有同学给我发了个信息。他问我快速提升声音的方法？我告诉他，如果20天减十斤的话，你认为最快速的方法是什么呢？你想达到什么样的效果，就一定要按照这个效果，刻意的加大的去练习。又想马儿跑，又想不吃草，这样的好事儿真的是没有的。脚踏实地，慢慢来，持续做，这才是最快的方法。
接下来给大家布置一个绕口令，而这个绕口令屡试不爽。如果你遇到口腔打不开、紧张、说话有气无力，声音没有能量的话，一定要练习这个绕口令。绕口令一定要慢读，把每一个字音说饱满，说清楚，他的力量才会显现出来。
接下来我给大家做示范:“高高山上有座庙，庙里住着俩老道。一个年纪老，一个年纪少。庙前长着许多草药。有时候老老道煎药小老道采药，有时候小老道煎药老老道采药。”这个绕口令，有些同学是这样读的。高高山上有座庙，或者是高高山上有座庙，庙里住着俩老道。这都是错误的，提打挺松运用其中，看着镜子里的你，颧肌提起来了没有？牙关打开了没有？软腭挺起来没有？下巴松下来没有？对应的练习、基本功先把它做好了，然后再去读绕口令，你离好声音的距离又近了一步。
好了，同学们，我们今天来回顾所学的内容:我们学会了提打挺松四步走，以及它的要领还有屡试不爽的绕口令。好声音从基本功做起，加油！我们下期见。
