写在前面：
哈喽，各位小仙女（小仙男？）们，小鹿来啦！
今天来跟大家分享一下小鹿生完宝宝后为期5日的住院及回家后的月子(？)情况。
小鹿的月子可能跟大家认为的传统月子很不一样，因此也许可能无法成为大家的正面参考范本，希望大家看一看就好不要当真哈。
#产后出血 #坐月子 # 洗头洗澡 # 卧床及适度活动 # 出门放风
住院篇
可能大家已经知道，在岛国是没有所谓坐月子这一说的，因此也就没有衍生出月子中心这一行业。
一般情况下，孕妇生产后，若是自然分娩则住院5天，剖腹产则住院7天，医生和护士会在住院期间对产妇的身体及精神状况做一个详细的检查和调理，若没有什么大问题就可以出院了。
出院前一天会有护士过来讲解出院后的注意事项，会告诉产妇在生产后的一个月里面尽量不要做体力活，但除此之外不会要求太多（比如不可以洗澡，不可以吹空调，不可以出门等等是不存在的）
一 住院日程
生完娃之后，基本每天都被安排的满满的。若家属或者朋友想来医院看宝宝还得在指定时间以内，晚上可以有一位家属陪房，基本上都是老公陪房，小鹿第一天是老公陪着，第二天开始就是婆婆陪着啦。其他产妇，我看有那么两个人是老公陪着的，剩下的产妇都是自己住院的。
小鹿原本预期是晚上小鹿一个人就好，结果发现带宝宝生疏的新手妈妈和爸爸都搞不定，只有婆婆在才安心啊！
不知道是不是荷尔蒙影响，刚生完宝宝这几天尤其听不得宝宝哭，宝宝一哭，小鹿就刷的出一身汗……老母亲的心哟。
二 医院餐
传说中的病号餐，日本的医院病号餐真的是非常良心，味道很好呢。听说好多孕妇都是看病号餐选医院不知道是不是真的。
大家从照片上就能看到，岛国没有所谓产妇不能吃凉的这一说。这些食物基本端到病房等到你吃的时候已经是凉的了，而且住院最后一次晚饭超级豪华，螃蟹啥的都有，除了酒和咖啡其他真是一切都不忌口。
三 产院环境
因为生娃当天新馆别的房间已经都满了，只剩下这一间，不过能住进带卫浴的单人间已经很满足啦。
院内的环境还是相当不错的，非常安静，这些照片都是住院第三天下午去做面部spa的时候照的。平时总是惦记着看娃，忘了照相。
POLA有针对个人肤质专门定制的APEX系列，正好在做spa的时候有测皮肤，小鹿有认真考虑要不要趁此机会改用POLA，左右得等差不多一个月测试结果才能出来，到时候再说～
产院的后面貌似是食堂自己中的菜园，从病房的窗户看去绿油油一片非常好看。产院新馆和旧馆之间有小草坪，若是春秋季节还可以出去小坐一下跟其他妈妈们聊个天神马的，但小鹿生产的时候赶上了日本近几十年最热的夏天，每天外面都是大气温度35＋体感温度彪40度，实在没有勇气出门了。
四 生产及住院费用
出院当天早上，做了出院前的体检，护士递过来一份账单……好么，这个时刻终于来了。
因为只有大概的印象，具体会花多少钱也是到了这一刻才知道。影响最后金额的因素有很多，是否剖腹产，是否打促进剂，是否是周日或祝日分娩等，账单上都有详细标明（但没什么卵用，并不会看的辣么仔细）
之前有说过在岛国生产会给42万日元的一次性生产补助，多退少补（基本上会超，超多少的问题而已）
小鹿的分娩产院算是私人诊所一类，单间五天下来，最后自己又加了12万日元左右。这个价格应该算正常了。
五 淋浴&蒲公英茶
小鹿产后出血量大，因此医生在我生完娃的第三天才让淋浴，若是一般情况的话生产第二天就可以洗澡了。
感谢婆婆对于产后洗澡这件事上的支持，这天由于小鹿出血量大导致贫血人还是忽忽悠悠的，婆婆还帮小鹿吹头发来着～
对于月子期间不能洗澡洗头发这件事情上，小鹿是持反对一件的。从阵痛到生产，小鹿出的汗多到衣服整个湿了一遍又一遍，回到病房的时候小鹿觉得自己身上都泛着一股馊味。。。小鹿实在想象不出来顶着一股馊味喂宝宝奶，宝宝是什么感受。。。
从生娃到小鹿写这篇文章的今天，差不多25天左右小鹿都是每天都有淋浴的，目前没有发现任何不适。
病房里是有空调的而且开的还不小。。。不过小鹿的床是不在出风口的，所以还好还好。
如果说有什么事情是小鹿没有预料到的，大概就只有母乳这件事情了吧。
小鹿天真的以为除了身体太过虚弱的妈妈以外，母乳是肯定会出的。。。结果小鹿被现实狠狠打脸，直到出院小鹿的母乳都没有出来。。。于是在住院第三天的时候，有危机感的小鹿就让老公买了蒲公英茶来喝。如果不是很喜欢猪蹄汤这种所谓下奶汤的产妇们可以试一试哦。毕竟，猪蹄汤，上面的油怎么避开都会喝进去的。
月子篇
上面小鹿也有说到，小鹿其实并没有很严格的执行国内所谓【坐月子】。基本上，这段期间，洗澡洗头，吹空调，做家务，做饭，抱娃遛弯，出门购物 等等等等，小鹿都做了。
在小鹿看来，坐月子是以前这个社会医疗，营养，卫生条件等都跟不上并伴随人们常年干体力活的前提下产生的习俗，而如今医疗水平已经很发达，人们的营养条件也跟得上甚至可以说营养过剩，且住居条件已经非常方便且卫生，可以说今非昔比，为何还要拿以前的所谓习俗来框定现在的生活呢。
因此小鹿生产后完全就是按照自己的心情来做事了。
一 洗护保养
基础护肤最多的还是HABA家的无添加产品。卸妆油，洗面奶，化妆水，HABA油，洗发护发都是用的HABA家的。化妆水用完超大瓶之后就用回SK2了。
宝宝跟小鹿都是每天一洗澡，宝宝是上午八点半左右喝完奶一个小时到两个小时后洗，有宝宝专用的澡盆，爸爸休息的日子爸爸给洗，平日基本都是小鹿给宝宝洗澡。
小鹿把澡盆放进洗碗槽里，不用弯腰，唯一美中不足就是宝宝很沉小鹿单手支撑宝宝的脖子手腕比较累，有可能会得肌腱炎，如果能让爸爸代劳宝宝洗澡的事情还是交给爸爸吧。
二 月子餐
每顿有荤有素，有汤有水果外加一杯牛奶or酸奶，偶尔还有饭后甜点。因为小鹿母乳不足，第二周开始喝海带汤，第三周喝猪蹄汤，结果突然有一天高烧40度3，后来想想可能是堵奶了。猪蹄汤这种猛药还是分人哈。后来小鹿就直接改喝蒲公英茶，花茶等了。本身就不喜欢吃猪蹄也不喜欢吃鱼，索性就不勉强自己了。不过，感觉上确实是喝猪蹄汤的那几天母乳量比较多，后来发了高烧后母乳量又开始不稳定了。
三 产褥体操＋家务活
因为生娃时大出血直接导致小鹿贫血，前两周基本上是能休息就休息的。医生也告诉小鹿不要做家务，提重物等，所以小鹿就只能躺床上做一做产褥操了。也就是动动脚丫，伸伸腿，做个提肛运动等（至于为啥要做提肛运动，生过娃的妹纸们是都懂得）。
闲着没事的时候，带上骨盆带，拿ReFa滚滚手臂和腿，花王的蒸汽眼罩也很不错，白天没有睡意但又需要闭目养神的时候很管用。
第三周开始小鹿体力恢复过来了，偶尔在婆婆抱着娃哄睡的时候洗个碗，转个洗衣机啥的，都是顺手就能搞定的事情。婆婆倒是极力反对并劝小鹿多躺多休息，但是小鹿实在是闲不住啊。之前大着肚子的时候是心有余而力不足，现在这卸货了心里头恨不得把家里的墙都擦一遍。。。emmm，总之量力而为，自己的身体自己知道。
小鹿的体重还差1.5kg就回到孕前体重了，肚子还有一点，等子宫恢复差不多了就打算开始穿哥尔华的产后束腹裤了。体重和体型真心两码事。
好啦，以上就是小鹿的有关产后的日常啦。
最后附上小鹿最近的作息，供新手妈妈们参考哈。
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产后第22天作息（宝宝体温 37度1；宝宝体重 4290g）
00：00 喂奶粉 100ml 尿＋ 便－ ；宝宝睡觉，小鹿睡觉
03：10 喂奶粉 100ml 尿 ＋＋ 便 － ；宝宝睡觉，小鹿睡觉
06：15 喂母乳 90ml 尿＋ 便＋ ；宝宝睡觉，小鹿起床洗漱吃早餐
08：30 ；给宝宝洗澡，婆婆做家务
09：05 母乳50ml＋奶粉60ml 尿＋ 便＋ ；哄睡花1小时，小鹿上网
13：15 母乳 40ml＋奶粉60ml 尿＋ 便－ ；宝宝睡觉，小鹿吃中午饭
16：20 喂奶粉 110ml 尿＋ 便 － ；哄睡花2小时，小鹿睡一觉
19：20 母乳90ml 尿＋ 便－ ；宝宝睡觉，小鹿吃晚饭
22：30 母乳40ml＋奶粉70ml 尿＋ 便 － ；宝宝睡觉，小鹿洗澡后就寝
