买这本书是因为被副标题吸引，后来发现这是一本“硬度”很高的书。我用了一年时间去读它，今天输出一些我对这本书短浅的复盘总结。
关于作者
塞德希尔.穆来纳森，是美国哈佛大学经济学教授，麦克阿瑟天才奖获得者。
埃尔德.沙菲尔，普林斯顿大学的心理学教授。
这本书告诉我们，为什么穷人会越来越穷，富人会越来越富。带我们了解稀缺心态是如何导致贫困的，如何做才能摆脱贫困。
一.稀缺的构成
稀缺的定义：稀缺，不是客观上的物质稀缺，还是指一种最让人产生急迫感的稀缺心态。
稀缺的好处：稀缺可以让我们更有效的完成任务，带来专注红利，在短时间内集中精力爆发出高度的注意力，让我们高产出的工作。（例如：完成临期的工作。）
稀缺的危害：稀缺在短期内能够带来一定的好处，但是长时间处于稀缺心态中，会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。
二.稀缺的危害
1.管窥效应
即管窥之见。面对稀缺我们更倾向于把注意力集中在最需要关注的事情上面，这么一来，我们往往会忽视那些真正重要的事情。
【案例一】美国牺牲的消防队员80%都是死在了去火场的路上，因为没有系安全带，在急转弯的时候被甩出车外殉职的。他们在接到出警通知的时候，就会进入时间稀缺的状态，他们要在很短的时间里做大量准备工作，导致一些重要但平常的事情被忽视了。
【案例二】因为工作任务多，而中断每天跑步，在这个稀缺状态下就会做出损害长期价值的决定。
2.导致借用
稀缺会导致一个人习惯性的透支未来的资源，长期来看，这样会让一个人更加匮乏。
【案例】透支信用卡，借高利贷，都是在透支未来的金钱，来解决当前的紧急状况。时间也经常被借用，这周的工作没有做完，要拖到下一周，下周的事再拖到下一周，一直拖会长期处于稀缺状态里，让人彻底忽视时间管理，精力管理等提高工作效率的方法。
3.导致没有余闲
余闲就是我们剩下来的，没有利用上的时间和空间。
【案例】有一家医院共有32间手术室，每年接待3万多次手术，手术室经常不够用，为了应付突发性手术，医院就要将安排好的手术往后推迟，医生每天做手术都在补上一个礼拜得流留下的，没做完的手术，整个医院就一直处于一种紧急的稀缺状态。
顾问建议他们留出一间备用手术室，专门用来应付突发性的手术，结果医院的手术的接诊率上涨了5%，手术失误率也大幅下降。
手术室的稀缺并不是空间的稀缺，还是没有能利用现在的手术室来处理紧急情况。
这种状态和负债累累的穷人特别像，穷人的抗风险能力特别低，容易进入稀缺状态。
稀缺的本质就是没有余闲，余闲可能会让一个人的效率不是那么高，但是它带来的正向收益却是非常高的，是一种奢侈的心理享受。
任何系统留一定的余闲都非常重要，它不是对资源的浪费，而是让系统更加高效运转的保证。
4.引发带宽不足
带宽是我们计算能力，关注能力，决策能力，执行能力和抵制诱惑能力的统称。
我们平时最多只能关注七件事，如果超过了七件事就会引起带宽负担。
穷人之所以穷，很大程度上就是因为带宽不足，他们通常会忽视一些很重要的事情。
【案例一】实验结果发现，美国的穷人普遍更胖，他们也不怎么让孩子接受教育，不会去买保险，也不会打疫苗，不会定期储蓄，更不会投资。这些事对他们来说不是不重要，而是穷人每天遇到的事情占据了大多数的带宽，没有精力去关注长期来说很重要的事。带宽不足还会引起他们认知能力的下降。
【案例二】实验者第一次测试，让他们什么都不想去做测试题，第二次测试提前对他们进行诱导，让他们想一想自己的经济状况，让他们关注自己缺乏的东西，这两种测试结果显示第一组的分数要高很多。
三.防止稀缺产生的方法
1.节约带宽
减少日常生活中需要做决定的琐事，不要为了省钱去浪费大把的时间，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上。
2.留有余闲
金钱上再穷也要留一小部分出来投资，可以定期储蓄，也可以投资在学习上提高自己的技能和认知水平，尽量不要透支，不要借用，不到万不得已千万不要借高利贷。
时间上再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成，时刻要记得未来还有未来的事情要做。
别把自己的工作排得太满，按时的休息是让自己保持持续高效必须要做的事情。
3.设置提醒
通过设置提醒，把重要的事情拉回到视野当中，避免忽视重要但不紧急的事情。
