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01 关注正能量
当你把所有的注意力都放在一个地方，身体的负能量也随之汇聚到那里。所以身体没有特别异常感受，就相信它是正常的。
002 不恰当的运动，还不如不运动
①不要在心最需要休养的时候剧烈运动
②长期大量出汗对身体特别不好
③凡事讲究一个度，适当才是最好的
003 要健康，先调整性格
①过思伤脾，过怒伤肝，过悲伤肺，过恐伤肾
②性格开朗豁达的人，生病痊愈得很快
③疾病是情绪问题在身体上的映射
004 要治病，先治心病
①心病了，身体也会生病
②从改变自己开始，把心态放平和
③对于家里身体不太好的老人，我们先帮助治愈心病，最好的治愈方法是聆听和交流，最简单的表达方式是陪伴。
005 学会顺应时节
冬天的三个月，我们最好早睡晚起，把能量和阳气收起来，留着迎接来年的春天。
006 吃补品千万不要跟风
找到适合自己身体状况的食物也是一种智慧。不要跟风吃，不是吃的贵，才是好的，而是吃的精确，吃的健康。
007 减肥的妙招
要减肥，先调理体质，做到正常的饮食和作息，然后配合适当的运动和节食。比如少吃多餐，但不能不吃。
008 好睡眠的妙招
晚上少吃点，吃得健康，比如常吃粥，易吸收消化。
009 一种神方饮料——酸梅汤
①把5~7颗乌梅煮好，加入白糖1两调匀喝
②治疗头疼身痛，先怕冷后发烧的症状
③朴素的食物也是良药
010 神奇的药——小柴胡
①有以下这些症状，都可以用小柴胡：
忽冷忽热、食欲不振、口苦咽干、心烦喜呕
②可以治疗解酒护肝、结膜炎、中耳炎初期、偏头痛、预防和治疗手足口病（小柴胡+双黄连口服液）
