题记：主要描述我的几次减肥经历，我自控力不强，没有毅力，几乎都是因为减肥带给我的坏习惯。很讽刺的是我从来没有减肥成功过，然而最后我还是瘦了。

人生中第一次减肥

高考结束后，我在家里各种玩，吃吃喝喝，必须承认我是个会享受的吃货，那会我吃饭都是躺在躺椅上吃的，边看电视边吃，吃完还是躺的姿势，根本不懂窝。要知道高中时候学习压力很大，任务重，也很累，所以很难胖起来。然后就在高考后的一个月，所有人在看见我都说我胖了，一上称好像胖了十斤，那会也没感觉，因为我觉得以前的衣服都还能穿啊，没觉得自己太胖。

老姐在读大二，暑假回家看我后，就要我去她学校玩，并顺便减肥，那时候假期很长，很欢乐多就去了她的大学。在此说下我姐，和我完全相反，自控力极强的人，爱跑步，对自己要求极高，反正我觉得l就没胖过（虽然她自己还天天叨叨着胖，我都听着烦）。到她学校后，我印象最深的是，她的同学们觉得我更像是姐姐，因为我姐娃娃脸，个头还没我大，都以为我是姐姐呢，好尴尬，然而还是没有意识到自己胖，囧。

本想来到大学感受下大学气氛，好好玩耍。哪想到我姐对我简直太严厉了，一大早就把我叫起来跑步，我根本起不来，起不来她就会骂我..好吃的更是别想，我要是说我想吃啥啥，还要被她骂，晚上吃的更少，我感觉自己天天就被饿着，有半个月吧，自己真的瘦了点。但我也没有快乐的心情，就觉得减肥太痛苦，才不要减肥。没多久回家了，忘记减肥那一茬，又继续吃吃喝喝。后果是反弹了，比之前还严重，不过自己没有很强烈的意识到。

第二波：最疯狂最崩溃的减肥史

步入大学，我对自己体重认知最深刻记忆最深刻的是，体检称体重时，班上有个女孩，一看就是小胖子，结果我的体重居然给她一样，我就惊呆了，难道我现在一眼看去就是个胖子了？心情别提多郁闷了。那会也没有真正的减肥，毕竟刚上大学时一切都是新鲜的。大一升大二的那个暑假，我开始做兼职非常累我又为了省钱吃的特别少，瘦了很多。上大二后，开始觉得迷茫，高中时是个学霸，除了学习其它一无所长，然而到了大学学习不是最重要的，我又很想拓展其它特长，却找不到出路，不太会交际，开始迷茫。忘记了从哪一刻开始减肥，当时还有个基友，一起减肥，我们减肥从来就是节食法，就没想过通过运动来减肥，只想求快三天五天一周就能看见变瘦，这种速成法自然少很不好，减肥的人应该都知道，通过节食，前几天掉下来的主要是水分，一旦到了平台期就不容易瘦，这个时候人很容易情绪低落，控制不好就反弹。我记得自己是这样开始暴饮暴食的，节食一周吃的非常非常少，只吃黄瓜鸡蛋或者只吃苹果等这种非常极端的做法，走在路上人都是轻飘飘的，这种做法前期瘦的很快，一般多的能瘦个四五斤，然而一周后你吃的再少也不掉秤了，就是到了平台期，本来食物能给人愉悦，总是压抑自己不去吃，本身容易情绪低落，尤其是当体重不再变化，这个时候一个小蛋糕小冰淇淋小面包就很容易打败她。这个时候吃了一个小面包，就觉得自己可罪恶了，可有容易觉得超级超级好吃，既然已经吃了，这次就多吃点吧，吃完再减，结果可想而知，会不自由自主的多吃，逐渐演变成暴饮暴食，不知不觉又胖上去了，并且是反弹式的发胖。整个人有些浮肿。

过程就是：新一轮减肥--破戒吃了一点--崩溃大吃--难过--继续新一轮减肥，把网络上出现的所有减肥方法都用了一遍，其实本质是一样的，都是节食法，这种情况持续了又一年，学业也有点荒废，还好我一直有那个基友给我一起，难过的时候毕竟还有人陪伴着，她给我一样迷茫，也想让自己变得更好，然而却走在了相反的道路上。我们两个一起见证了对方的最低谷，后来直到现在我们都是非常好的朋友。

这段经历对我的人生都产生了非常不好的影响：暴饮暴食，自卑，容易放弃，没有毅力，这些影响是很深远的，以至于过了好几年，我才彻底转好。我的青春期几乎就是这么度过的，浪费了多少个精力，至今想起也唏嘘不已，然而每个人的生活轨道就是这样吧，经历未必就是坏事，可喜的是不管我在什么情况下，我都保持着积极向上的心态，没有放弃自己，比如考试，这些过程中，我也仍然在思考，减肥不是我的主业，我要找到我喜欢做的事情。升大三的那个暑假，我找到了学期实践，从那时开始我开始步入正轨，那个实践应该是我非常喜欢，并且最终做的很棒，好像我也找到了喜欢的事情，逐渐不减肥了。

心理学上：控制的太严苛，一次失误，就会让自己有崩盘的错觉，破罐子破摔，往往接下去更难坚持。应当接受自己偶尔的失控。

第三波：还是认同骨感美，想要瘦

这段是和男朋友在一起，精神上不空虚，但仍然天天喊着减肥，自己还是胖，超级迷恋骨感美，即便是病态的瘦。这种心态就要不得，男朋友一直是认为我不需要减肥的，我根本不会听。

开始减肥又会拿出以前的夸张减肥法，把当时的男友都吓到了，他说我像个疯子。

比如去食堂吃饭，我看着他吃，自己只吃一点点凉菜，还不能带一点油水，有时候他给我盘子里加一点菜，我就立马火大，觉得他是为难我。有时候我又放弃减肥，猛吃，吃两大盘饭，吃完还要买小吃零食，继续吃，真把他吓到了，饭量惊人。

不过有一点是我在男朋友身边一点也不装，从来都是想做什么就做什么，比如这夸张的饭量和减肥方法没有避开他。因为男朋友是从发自内心的对我好，那时候精神上还是很愉悦的。所以那段时间减肥是一阵一阵的，只是偶尔很夸张。依然没有掌握减肥要领，瘦过但也不是刻意减肥瘦的。

第四波：日常生活必备品

工作后，忽胖忽瘦，但是仍然是那个规律，只要是刻意减肥就不会瘦，只要是不减肥就容易瘦。但是再没有做过什么夸张的减肥举动。偶尔控制下口欲，不变的是仍然没有运动。

意想不到的改变

有一年身体和自己好像开窍了。

2014那年，感觉自己快三十了，三十而立，我还没有明确的职业规划，有一些恐慌。因为非常不喜欢当前的工作，想要转行，转行意味着从新开始。于是开始焦虑，然后严重到失眠，我还是不以为然，后来开始掉头发掉的很可怕，虽然我头发一直很多但是我怕这样下去自己早晚要秃顶，那时候试了很多种方法防止脱发的，都不怎么管用。当我有点绝望时，发现跑步有好处，能缓解压力，而且我喜欢出汗，运动多了应该睡眠会好很多，我只是跑了第三天居然发现脱发不那么严重了，当时简直是太惊喜，接下来就是雷打不动的坚持了，因为这个比吃药管用多了，我对脱发很恐慌，这就是我的良药，我怎可能中断，就这样神奇的坚持了个把月，确实不怎么脱发了，然后发现自己居然也可以坚持这么无聊的运动，简直是大大的surprise。

心理学上有一个说法：坚持锻炼身体能提升自控力（事实证明确实是这样，后来我开始为了转行做各种准备，也顺利转了）。后来我想了一下为什么我以前不喜欢跑步，因为运动效果不是立竿见影的，是长期坚持下去才能看到结果，我就想要可以快速有效果的运动，包括减肥从来都是要快速瘦下来。

从最初的2公里、3公里、5公里、7公里、8公里。。。跑步让我快乐，我曾拥有了以前想都不敢想的好习惯，除了感恩还有更加努力，期待更多。

跑步、拉伸、平板支撑、健身餐，带来了美好的身体，美好的生活，一切都是那么美好。。我想有一天我也会去跑马吧！

现在

直到现在，我都不会减肥，我只会运动健身，吃健康的食物，偶尔也会吃垃圾食品，但我知道那个东西不会多吃，年纪越大越注重健康。我很喜欢现在的身体状态。没有什么是不可能的，没有什么是不能改变的，只要你想，你终究能找到适合自己的方式。