今天和大家聊聊情绪！
每每说到情绪，说到情绪管理，都会让我们觉得情绪就是坏情绪，有了情绪要压下去，实在压不住了，就发泄出去！如果压下去会伤自己，发泄出去就会伤别人！
如果我们既不想伤自己，又不想伤别人！那该怎么办呢？
首先，我们要正视情绪，正确的解读情绪！
其实我们每个红尘中的人，要和各种各样的人打交道，不可能没有任何情绪，事实世间万事万物都有两面性，情绪也一样，所以我们不要被情绪能影响到我们的那一面所困扰，要看到情绪给到我们的正面意义！也就是情绪给但我们的“礼物”！
其实每一个情绪背后，都有一个未被满足的需求！下面就为大家罗列出一些情绪背后的需求是什么！
*愤怒：代表我们没有足够的力量和方法面对现状
*委屈：代表我们认为对方应该做的没有做
*失落：代表我们没有达成本来的愿望
*羞愧：代表我们做了自己认为不应该做的事
*嫉妒：代表我们不接受对方比自己好
*悲伤：代表我们对于失去的不接受
*痛苦：通常是在提示我们需要做出改变，
*紧张：是在告诉我们面对的人、事、物很重要，但自我的准备不足，
*内疚：是觉得自己本来应该做的更好但却没有做到
……
看到以上这些情绪背后的“礼物”，当我们自己有情绪的时候，就先静下来问问自己，我背后的需求是什么？然后把需求正确的表达出来，让对方满足我们的需求，是不是情绪就解决了呢？如果是别人有了情绪，当我们明白了是他背后的需求没被满足，我们就去对应他背后的需求和他沟通，去满足他的需求，是不是别人的情绪也解决了呢？
当我们不了解情绪的时候，就会常常被情绪所困，但当我们慢慢的理解了情绪，从他背后的需求入手，就会让我们生活的越来越从容和淡定！
