第一册：
《轻而易举的富足》第十一天 第十一课
《我给予等同我接受》
我知道给予和接受是同一回事。给予的喜悦等同接受的喜悦。接受的喜悦等同给予的喜悦。当我喜悦地给予时，我通过为他人做贡献的任务而自我治愈。当我喜悦地接受时，给予者通过为我做贡献的任务而得到治愈。今天，我给予等同我接受。
第一册导读文章
《宽恕他人而宽恕自己》
作为地产代理，我曾与各种不同的人有工作上的接触。有一次，我为了销售地皮在报刊上刊登了广告，有一位男士看到广告后与我联系。他听到我说话有口音，便询问我的国籍。当我告诉他我是一个伊朗人时，他开始用我的母语和我讨论销售地皮的事宜。
他告诉我，他是最近从夏威夷搬来拉斯维加斯的。在那里，他有几个生意。在拉斯维加斯，他也有一家疗养院，而且他有一大笔现金，想在地皮生意上做些投资。
中午，我安排了带他出外用餐。在午餐期间，他点了一个全餐和几罐啤酒。之后，我们就继续四处看其他房地产项目，直至晚餐时间。再次，他跟我说他肚子饿了，我就和他一起去吃晚饭。作为一个擅长做大买卖的代理，我已习惯了带客人出去吃饭洽谈业务，所以我不会因他的行为而困扰。
在我们谈话期间，他告诉我他能流利地讲十二种语言，同时拥有法律、牙科和口腔外科的学位。因为他会不同语言及教育背景，他在搬往夏威夷之前曾经受聘于联合国。作为一个出生于其他国家的人，我常遇见那些在家乡拥有较高学历的人，来到美国开展另一个事业。在这过程中，他们学会多国语言。他就是这样一个能言善道、学识广博的人。我能认识他并为他服务是一种荣幸。
接下来的五六天，每天的日程安排都是相同。我接他去吃早餐，然后一起去看地皮，接着吃午饭，再看一些地皮，最后以晚餐作为一天的结束。他没有一次主动提出过要付款。事实上，他曾提及过我的卖地佣金将会远超过所有用餐费用。同时，有好几次他也曾要求我在不同地点停车，好让他可以在那些地点办个人事务。
一个完美的交易终于成为事实。我给他契约书，而他也给我一张一万元的支票作为定金。
当我驾车前往信托公司时，他打电话告诉我他已取消了这张支票，并说他已不想再继续这笔交易。我当场呆了。
电话再次响起，这次是我的女朋友。我告诉她发生的事。她开始取笑我，我很不开心，她解释说这个人是一个老道的骗子。作为一个《奇迹课程》的学员，我尝试从过程中找寻要学习的教诲，但什么也找不到。于是我很生气、很苦恼。
当晚我不能入睡，这对我来说十分不寻常。事实上，我被愚弄了——不是一天，而是一整个星期，我十分困扰。
经过一个无眠之夜，我很生气地进入自己的冥想金字塔内。其中一个高级智慧出现，并取笑我。我觉得没趣，要求知道哪里可笑。
高级智慧笑得更厉害，然后说：“你不能看见吗？真的不能吗？”我解释，我已经查看了每一件事，什么都看不到，我没有什么功课要学习。于是他提议让我们一起去看。
他问我这体验中最困扰我的是什么。我一边努力控制自己的脾气，一边告诉他那个男人骗我，说自己懂得十二种语言。
我的高级智慧要我回忆初到美国的第一天。一位女士问我能说多少国家的语言，我回答说懂六种语言，目的是令她对我印象深刻。于是他问我这是否属实，我告诉他并不是，当时我只懂得波斯语和基本的英语。
他再次笑起来，并说：“该明白了吧，他将他所懂的语言乘了双倍，让你能认清自己的错误，并摆脱你多年来所带着的罪恶感，借助原谅他而原谅你自己。”
这只能舒缓我的部分情绪，我继续愤慨地说，他声称拥有三个不同的学位。高级智慧再次大笑，他要我回忆起我第一次返回伊朗时，我对家人和朋友说自己是个工程师的事。
再次，高级智慧问我这是否属实。我说不是，因为当时我只是大学一年级学生。在这一刻之前，我完全忘掉有这样的事。高级智慧再次大笑并说：“他将他的学位数目乘了三倍，让你能认清自己，并摆脱你的内疚！”
我感到有一点尴尬，继续询问有关他夸大流动资金的事。此时，我的高级智慧不笑了，只是要求我回忆另一个事件……如此这般，直至我完全感觉和平为止。我再也不视此人为骗子，反而视他为一个天使，来帮助我摆脱自己的罪恶感。在这个下午，我联络我的天使，邀请他与我当晚共进晚餐。我与他一起用餐时，我没有丝毫的敌意或生气，因为我已视他为一个全然不同的拯救者。当我们用餐后离开时，我觉得与他一起的时光已经完满结束，而且我得到了内心的平和。
在这晚之后不久，我打电话给他，已联络不上他了。他消失得无影无踪。
《原因和结果》
你的思想是创造结果的原因，结果形成你的现实生活。你所看到自己的外在世界，只是你想法的结果。与其努力地改变结果，倒不如在你的思想层面下功夫，关注自己的心灵，这来得重要得多。只有在这个层次上改变，才能真正产生不同的结果。
无论何时你创造了你不想要的结果，很重要的是你要接受它是你思想的结果。只有通过接受它和释放它，你才能自由地创造不同的结果。
举例来说，假设你已创造了一张椅子，但你现在决定不再想要此椅子了。取而代之，你想要得到一张桌子。你必需先要接受并释放此椅子——你思想的结果——这样你才有自由空间回到你的思想中，去创造一张桌子。
通过改变你的思维，从而改变原因，你就能常常改变外在的实相。
今日功课：
至少看待一个人如同宇宙之子，并向此人展示无条件的爱。你会为他或她的存在而感到庆幸。
肯定语句
我希望每一个人都和平。
谨记今天信守承诺。
第二册：
《轻而易举的富足》第十一天 第四十一课
《我给予等同我接受》
真相是我拥有一切，这一切让我永远富足。然而，如果我忘记了这个真相,我就活在匮乏当中；我就会相信自己并没有得到满足,这个世界不存在富足。因此,为了证实我拥有，我就给予，我越轻松地给予，我越获得更多。这让我保持连接自己的实相——我是一切,我拥有一切。今天和每一天，我给予，因为我知道我拥有。
第二册导读文章
《给予你自己,因为你值得拥有》
我们慷慨地给予他人是很重要的。任何时候我们自发地给予他人礼物、金钱而不对他人加以评判,就是在证实我们内在的自己是富足的这个实相。我们给予和享用越多,富足就会越多地呈现。
慷慨地给予自己也很重要。这样做的时候,我们是在说：“我值得拥有，我配得上富足。”当我们不给予自己时,就会陷入自我牺牲。本质上,我们是在告诉自己和宇宙：“我不值得，我不值得富足。”
在有意识觉察自己的富足和丰盛之前,我是非常信奉自我牺牲的。我来自伊朗，唯一信奉的就是自我牺牲。尽管我成了百万富翁,对我的家庭很大方,依然觉得在自己身上花钱不太舒服。但是后来，在我和姐夫的一次经历之后，富足意识之门开始为我敞开。
有一次,我和姐夫谈论我们要各自买一只渔船。尽管他银行账户上的钱不多,但他仍然决定给自己买一只全新的美丽的价值17500美金的渔船。很快地他就驾驶渔船在湖上享受起来。
我最终也买了一只渔船，但我只允许自己花450美金。这只船很旧且耗损严重，经常坏。即使又花了几千美金维修，还是经常发生由于故障，导致我无助地在湖中搁浅。
这个经验教给了我一个我需要学习的课题的，富足和你有多少钱有关，和你对自己的感觉有关。如果你知道自己是值得拥有的，并愿意花钱在自己身上，那么富足和丰盛永远属于你。我知道姐夫的银行账户里钱不多，但我发现他很富足。
记住在每一段经历，每一件事情中都有一个功课是很重要的。如果我们进入内在问自己：“这次我的功课是什么?”我们将会得到答案,并且能通过这段经历变得更更丰富、更有智慧。但是，我们如果出发自假我,就会看到自己是受害者，嫉妒、生气和恐惧的情绪将会侵袭我们，让我们错过完美的功课，一次学习的机会。
我很高兴我可以走进内在问自己,这个渔船经历的功课是什么。当我这样做时，就把自己从那些可能对姐夫的负面情绪中解救了出来。
现在，每当我想起姐夫和他的船，都会祝福他。通过他，伟大的富足的意识之门开始为我敞开。
今天功课
看看周围，感恩你拥有的一切，并祝福它们。
肯定语句
对于发生的每件事，只说："它的发生，是来祝福我的。"
第三册：
《轻而易举的富足3》第十一天 第七十一课
《巴阿通过我给予》
我知道这个星球上还有很多人过着我以前的生活，他们关闭自己，阻挡了宇宙给予的礼物，因为他们给自己设了限制，并且相信不足与匮乏。因此巴阿通过我给予；我快乐地在接受的同时给予，接受巴阿的礼物让我感到喜悦，随心和不带期待的给予也让我感到非常愉悦。
第三册导读文章
《未曾说过的故事》
我的高级智慧告诉我一个从来未曾说过的故事。有一位伟大神圣的智者，名叫亚伯拉罕，居住在一个偏远的小镇里。他生命中的一切都受到祝福——无瑕的健康、大量的丰盛与富足、跟小镇里所有人都有着非常美好的关系。
有一天，一位名叫约瑟夫的好朋友问他借钱。智者毫不犹豫就满足了朋友的需求。大约一个月以后，约瑟夫又再次找他借钱，智者也再次满足他的需求。
几个月以后，约瑟夫去见亚伯拉罕，并告诉他：“我惹上了很大的麻烦，需要你拯救我。”亚伯拉罕面带微笑，拉着好朋友的手说道：“亲爱的朋友，我就如我的创造者一样，无论你有什么需求，我都毫无疑问地满足你。但是，我不会干涉你自己的创造，你创造了现在这个状况去接触自己内在伟大的力量，假如我来帮忙，你就不会知道，自己在创造问题的同时，已经创造了解决方法。”
在那一刻，约瑟夫睁大眼睛，领悟到自己就有能力解决任何自己创造出来的问题和挑战。
《答案就在你之内》
这个星球上几乎每一个人都关注历史上“坏人”的相关记载，譬如希特勒、墨索里尼，还有其他伟人如肯尼迪总统、特雷莎修女、马丁·路德·金等等。然而，很少人会关心，甚至考虑对自己真正最重要的部分：自己的高级自我、内在的智慧与无条件的爱。我们因内在充满恐惧而忙乱奔波——就如无头的鸡一般——想知道为什么自己的人生这样坎坷，为什么我们内在没有和平，为什么这个星球不和平。
一旦我们停止关注和尝试去修理他人，同时专注于了解自己的真我，就会意识到导致我们陷在困境里的原因就是我们自己。只要我们一直听从假我，往外寻求答案，和平与喜悦是进不来的。
为什么？因为我们会一直评判和指责他人——和自己。我称这个为恶性循环：我们越评判别人比我们优或劣，我们就越感到分离与恐惧，反之亦然。
我的兄弟姐妹们：和平、喜悦与爱只有在你知道自己是谁（而非他人是谁）的时候才会来临。这些都来源于你意识到自己是宇宙的一部分，意识到你就是内在无条件的爱。
今日功课
觉察到丰盛是如何通过你轻松地流淌的。
肯定语句
今天我掌管自己的人生。
《轻而易举的健康》第十一天 第十一课
《今天我留意我喝什么》
汽水和果汁饮品含有糖、盐和其他不太健康的成分。其实，喝汽水、含糖或含咖啡因的饮料对身体影响很大。一杯汽水需要用大约10杯清水来清洁你的身体。
当你选择水而不是含糖或含咖啡因饮料，你就帮助了身体保持运作顺畅。记住：果汁和蔬菜汁对身体很好，但也不能代替水。喝它们，再加上你需要的水。
导读文章：
《夺回你的力量》
有时候我们会做让自己不和平的事。每次做不和平的事时，你内心深处会感到你是不健康的，实际上你是在放弃自己的力量。反过来说，当你停止做让你混乱的事，你就夺回了你的力量。
要知道你能拿回多少力量，问自己两个问题：第一，这件事在你生命中有多重要？第二，你有多信任自己能停止它？如果这事对你没有太多的控制，你将取回一点点力量。但如果这事真的对你有所控制，你将会夺回你曾经注人的力量。因为你接触到了你真正的力量，所以，你的回报将数不胜数。
举个例子，想象你和你的朋友都决定戒烟。你只是偶尔吸烟，但你的朋友至少每天吸一包。当你俩都戒烟成功，你感到开心，更能掌管人生。但你朋友的喜悦会更大，因为他已经征服一件让他极其困扰的事。
这个原则也可以应用在停止一系列对你没有最佳利益的事上。每次你放弃某事，你会感到更有力量；这些能量增强的情况会持续增加。
如果你不成功，假我会说你失败了，企图夺走你的力量。对自己要有耐心并原谅自己。利用这个好机会重新承诺，夺回自己的力量。
当你拿回力量时，记住有智慧地应用它。我们经常严厉批评别人做我们曾经做过的事情。我们知道前烟民看到别人吸烟时很生气，他们痛恨这可恶的、他们曾有的习惯。事实上，这些前烟民是对自己的过去仍感到内疚。当他们这样看待别人时，其实是在评判自己。
温柔地对待别人和自己。不要评判，让你新发掘的力量去散发无条件的爱的光芒。当你能做到这一点时，两件事随之发生： 第一，你不会令和你一起的人产生疏离感或者让他们感到不舒服；第二，因为你在展现自己无条件的爱，你将不会轻易重拾陋习！
今日功课：
在掌心写上”戒汽水”，并且一整天遵守这个想法。增加喝水量至1.5升（3支矿泉水）。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
我每天感觉越来越健康。
谨记今天，信守承诺。
