我先说说做完什么之后，我的心情不好吧！
- 吃了很多饭，或者很多零食，把自己吃撑着的时候，心情不好！胃里难受，脑子里后悔，整个人都处于不好的状态。
- 做砸一件事之后。比如最近回老家给老妈办理医疗保险报销，姐姐在微信里说让我带着老妈的身份证和银行卡。结果到了300公里外的姐姐家才发现，我只带了老妈的身份证。因为我读姐姐的微信消息时没有只字不差地阅读，想当然地以为我只用带身份证，“银行卡“三个字明明就在那里，我却视而不见。后悔的感觉真的不好。
- 演讲又没演讲好的时候。我加入了头马这么多年，现在即兴演讲和点评演讲依然做不好。而且基本没有长进。这让我非常沮丧。每个周五头马会议回来我都心情不好。这种只努力不进步的感觉真的不好。
生活中做哪些事情，会让我有放松愉悦的感觉：
- 睡觉。每天睡觉之前，我都有一种放松的感觉。因为很困，很累，很乏，在终于可以躺在床上睡觉的那一刻，心里好开心。
- 完成一个挑战性的任务。工作中或者生活中，完成一件比较有挑战性或者需要花费一翻努力才能完成的事之后，心情就会好一阵子。
- 去一个有山有水的地方旅游。去年带孩子去欧洲玩，在日内瓦湖边，面前是深蓝的湖水，背后是碧绿的草坪和大树，而我坐在白色的木椅上，面向湖水。
不知道你的生活中，什么事能让你沮丧和懊悔，又有什么事能让你开心和愉悦？欢迎留言讨论。
