你是否有过这种感觉，身边的人给予并收获着爱，自己却像个局外人一样只能旁观这一切？这感觉好像天堂就在你眼前，却有一道上锁的大门将你拦在外面，让它可望而不可即。
事实上，每个人都可以沐浴在爱之中，而有些人的接收器蒙上了灰尘，他们与世界的联结被切断了。值得庆幸的是，这种困境并没有超出人类的控制能力，对此我们可以采取行动。
你有没有想过这是为什么？
其实是因为你缺乏感受爱的能力!
爱与恐惧是对生活最有影响力的两种情绪。
受恐惧支配或者被爱驱动，都会令我们产生反射性的生物反应。
当我们感到害怕时，一系列激素会自动让我们感到愤怒、想要逃跑或不知所措（打、逃、僵）。
当我们感到被爱的时候，则会产生其他一些激素，让我们产生更高级别的生理反应（社会参与）。这条通路会搜寻非言语的表情和声音，当它接收到安全和认可信号时，打、逃、僵即被迫终止。我们会因此感到安全和愉快，心灵和思维也将因此处于接纳和开放的状态。
我们可以通过一系列的方法来提高感受爱的能力，比如冥想，良好的沟通。
在此我重点说一下沟通，沟通不仅仅指语言沟通，也指非语言沟通。比如拥抱，目光接触都可以很好的传递爱。
很多时候沟通没有那么难，其实你只需要认同别人的感受或者说是理解别人的感受就成功了。比如一个人跟你倾诉的时候，你不需要给出建议，只有认可他的感受，告诉他这样的感受我懂，对方就可以感受到被爱。更多时候是因为我们总是愿意给出对错是非，给出自以为是的建议。当评判发生时爱就阻断了。只有真正看见，爱才能发生。
她哭的时候你就静静陪着她，拥抱着，轻拍着肩膀 或者给她一个自我空间，都是可以的。而如果你试图去“帮助”她，告诉她该如何做，放心吧！你只会让她更伤心，而且完全不会感受到爱。
爱是一种能力，只有被爱才能去爱。如果没有人爱你，你感受不到太多外界的爱，那试着去爱自己。只有真正爱自己以后你才能真正去爱别人!
