工作以来，虽然从事过很多种行业，但是，唯一不变的，是始终没有离开“文字工作”这条主线，先后发表过各类论文、散文、诗歌，保留了平均每天至少读书一小时，每周坚持写日记的习惯，包里随身携带一本书、一个本子和一支笔。可以说，随性的我，目前就是一个没有精进的杂家，因为有了文字的陪伴，我总能随时找到自己的安心之处。

爱上写作——放下评判

提起写作，大家可能就立即想起从小学开始的那些命题作文，那些没完没了的阅读理解题目，个人认为，这些都是中国教育体制下，语文教学的痛点。我有一个文人朋友，已经出过9本散文集了，曾经有多篇文章被中学模拟卷作为阅读素材，要求回答“作家当时想表达的思想感受是什么”之类的“阅读理解”题目，满分20分，按照标准答案打分，我朋友只拿到了8分。如此看来，写作，特别是散文的写作，可以说没有标准答案，起码答案并不是唯一的。犹如一个意象，不仅基于集体无意识的原型部分，也有基于个人无意识的情结部分，对于红色，你想到的是“热情”“力量”，他想到的是“鲜血”“仇恨”，特别是在成语联想接龙游戏当中，你说父亲，有人马上想到“母亲”，也有人马上想到“暴力”，如此看来，从文章的呈现来说，不可能完全同频，因此，写作谈不上“好”与“差”，本质上只是个人的思想、情感的表达，属于私密性的工具。

那么，大家没有了“老师”的判断，只是让你拿起手中的笔，想到什么写下什么？想说什么写下什么？会说就能写，会想就能说，所以，写作，其实，并不难。

写作技法——法无定法

任何事情，都有其章法，写作也不例外。但是，任何技法都是可以通过“手勤、眼勤、腿勤、脑勤”，实现水到渠成，“法无定法”的境界。

写作的分类有很多种，我们姑且就先分为公文事务类写作和散文随笔类写作，前者有固定的严谨的格式要求，大到单位的年度工作报告，小到一篇信息报道，排版和标点符号都有国家统一的标准。“散文随笔”类追求“形散神聚”，诗歌讲究“韵律”。无论是何种类型的写作，最终都要让读者感觉到思维的流动和情感的互动，大家可能都有过类似的经历，单位年度会议上，领导兴高采烈的在主席台上读着报告，而台下的听众早已哈欠一片，不是报告不重要，而是味同嚼蜡的报告只能发挥催眠的作用。

写作最基本的常识，一是要运用好“5W1H”原则，即When(时间）、Where(地点）、Who(谁）、Why(原因）、What(目的）、How(方法）。交待好这些必要元素，让读者知道你想表达什么。二是要运用好“提纲挈领、篇文撮要”的原则，明确你想表达的主题，如果文章过长，比较零碎，就概括出小标题，让读者快速知道你想表达的内容，同时也可以检查自己是否偏离了主题。这个方法在整万字的大型材料中是最为常用的。

心灵写作——对话自我

我之前在简书上已经写了《写出你的内心戏》，对心灵书写的功能、使用方法和写作要点做了文字的阐述，主要是通过心灵书写，保持对自我生命的觉察，发挥“第三只眼”的作用，向内凝视，倾听自己内心的声音，通过写作，探索自己，释放情绪，与高尚的灵魂交流。

心灵写作无需技法。只要与内在的心理发生紧密关联，创作动机来源于潜意识，不在意识，让潜意识自由地流动起来。潜意识中有你最原始的情感、人物、事件、情境以及它们相互勾连的关系，原始记忆是你存在于世的核心，深刻创作的母题。区别于公文写作，区别于准备发表的散文、通讯，心灵写作是一个很个人的、任性的、坦率的行为。在写作的那一刻，你想起哪些回忆？有哪些感受？都可以直接表达。当你写作的时候，只有自己，没有别人。所以，大家大可不必有太多的焦虑，不需要任何的写作经验，只要你能说，就一定能写，只要你每天给自己一个固定的时间，你就可以马上成为直击心灵的原创作家。

找寻让你舒服的方式。通过我近期的探索，认为将心灵写作与曼陀罗绘画相结合，比较适合我当下的状态，分为四个步骤，一是每天用10分钟的时间；二是根据当下的情绪绘制曼陀罗，并给作品取名字；三是自我觉察，继续用文字的形式，觉察当下的情绪和感受；四是给当下的自己写一句或一段话。

时常回看才能照见。写作是依靠自己疗愈自己，通过凝视内在，找回迷失的自我，疗愈“内在小孩”，重建内在自体。因为我比较喜欢用笔在本子上写字的感觉，所以我往往是到了第二天或者第三天，才会将之前手写的内容录入电脑，其实这也是一个情绪复盘，我会从读者的角度，回看表达是否流畅、清晰，是不是语言“唠叨”或者“词不达意”，有没有直击关键点，那么，我就会反思自己，是不是在日常的语言表达中，也需要去除那些繁枝败叶，让语言和思维层面也践行“断舍离”，让目标更加明确和清晰。