不知你有没有这样的感觉，自己计划了一件很久的事情，到后面都没有实施，比如：看见别人的好身材，你说我也要开始健身，为了那迷人的马甲线，头脑发热跑去健生房办了年卡，后面去了两三次，感觉不过如此，后面就将健身这件事搁浅了。又比如要准备复习考试，一开始订好了复习计划，但每次吃完饭后躺在沙发上就不想动，刷着手里，吃着零食，别提有多舒服了，复习的事情也一拖再拖。
我想生活中我们不少人有这样的现象，我们称之为拖延症。
那么我们改该怎么去战胜拖延症呢？我认为有以下几点：
1、降低目标
比如健身：我们可以将我们每天健身一小时的目标改成每天做一个俯卧撑，一小时很难完成，但是一个俯卧撑却很容易做到；将每天阅读半个小时的目标改成每天阅读一页书的目标。目标降低了，那么我们完成度就提高了。
2、开始执行
我们降低目标是为了更好的执行，所以，我们要从现在开始，从今天开始，我相信，你开始了第一次，会感觉原来做一个俯卧撑没那么难，那么接下来你的积极性就会更高了，完成每天的目标也就更容易了。
3、坚持
当我们迈出了第一步，那么接下来，我们就要交给时间了，坚持每天做，这是很重要的一点，它会让我们养成习惯，在习惯养成之前需要我们的意志力去完成，当我们习惯养成了，不做这件事我们会有点空落落的感觉，那么完成目标就是自然而然的事情了。
4、量的积累
当你养成了微习惯，你会觉得每天一个俯卧撑太简单，你会不自觉的每次加上几个，读一页书不过瘾，不自觉的往后又翻了几页，就这样，量的增多加上时间的力量，你会发现不一样的自己，你的身体更加的健康，思维更加活跃，胸怀更加宽广。
说到写作，这是几年前我就想练习的技能，但一直拖着没有行动，直到前段时间学习演讲，需要写演讲稿，看见群里的朋友每天坚持日更，我这才将写作这件事又重新提了出来，我对自己的目标并不高，每天日更100字就可以，但要坚持每天没写，就这样持续了几天，每一次都不只写一百字，因为我发现一百一字不能将我想说的表达完整，所以多写的就当是我赚到了，正因为目标第低，容易完成，我也从原来的害怕动笔到现在可以正常对待写作这件事了。
以上是我分享给大家战胜拖延症的小技巧，如果你也有拖延症，不防试试哦！
今日金句：种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。
晓艳
2020.3.8
