【童年阴影】想要原谅你 但我的委屈无处安放 ——和解关键点：一、和解不是要对方向你道歉，那叫受降。

1.当我们感觉到了这个需要，证明时机已经到来

2.和解的双方都会伸出手来握手

3.我们的和解是有弹性的，找到意义，安放情绪

二、和解，是将情绪安放，而不是“都是你的错”

1.“都是你的错”的应该思维

2.生活不顺利，不要把父母的影响当成替罪羊

3.如果时机未到，或者无法和解，要接受也是没有关系的。

三、如何进行和解仪式

1.作为成年人，我可以是自身情绪改变的发动者。

2.我们只需要倾诉，不要控诉，表达自己的感受。

金句：

1.如果你对和解所抱持的态度是等着对方来道歉，那你是高高在上的要接受敌人来投降，这不是和解，这只是受降而已。

2.如果抱有道歉的期望，代表自己还没有长大。我们还是在以一个小孩的目光看待世界只有对错，黑白。

3.成年人都有各自的价值观，即使我们亲近，有血缘关系，不代表我们一定要有相同的价值观。

自我总结：人际关系方面，很少达到难以挽回的状况，因为情绪的转换，往往就在你一念之间。

一、和解不是要对方向你道歉，那叫受降。

和解一共有三个条件

1.当我们感觉到了这个需要，证明时机已经到来。

如果没有感觉到这个需要，那么和解就没有意义！

2.和解的双方都会伸出手来握手。

3.我们所接受的和解是有弹性的，复杂的

不是双方谁对谁错，而是双方都能从和解中找到意义，安放情绪。

例子

我们往往花一辈子的时间，等待父母给我们一个道歉；而我们的父母也花了一辈子的时间，等我们说一句谢谢。结果，父母跟我们双方都得不到我们想要的。

小结：

如果你对和解所抱持的态度是等着对方来道歉，那你是高高在上的要接受敌人来投降，这不是和解，这只是受降而已。

二、和解，是将情绪安放，而不是“都是你的错”

1.“都是你的错”的应该思维

“反正他们也不觉得自己哪里有问题”这种态度就是让父母来道歉，不是和解。

怎么破——彼此的情绪是相互影响的

解决这种态度要想想你的父母不是完美的，你自己也不是完美的，咱们的情绪是相互影响的。

开篇说的情商：

我们允许自己有情绪，也要接受父母的情绪。咱们都是不完美的。

如果抱有道歉的期望，代表自己还没有长大。我们还是在以一个小孩的目光看待世界只有对错，黑白。

2.我们生活不顺利，不要把父母的影响当成替罪羊——主人翁何在？谁是自己情绪的主人？

这样的态度只能找到原因，但不能提高情商，因为高情商是要让自己开心，快乐。

高情商是为了改变自己，改变他人就是去控制自己控制不了的事，徒增烦恼！

成人是能自主，独立的，我们培养情商，不是为了改变他人，而是为了改变自己。

得到倾诉，得到安放

所以，就算父母或是某某在我们心中留下伤痕，这个伤痕所造成的情绪只要可以倾诉，等于是让这份情绪得到安放！

3.如果时机未到，或者无法和解，要接受也是没有关系的。

因为成年人都有各自的价值观，即使我们亲近，有血缘关系，不代表我们一定要有相同的价值观。

如果有这样的心态，代表你也已经放下，不需要和解了。

三、如何进行和解的仪式？

在安排和父母对谈之前，要记住两点

1.作为成年人，我可以是自身情绪改变的发动者。

2.我们只需要倾诉，不要控诉，表达自己的感受。

记住我感到怎样怎样，是因为如何如何。《非暴力沟通》学会察觉和解的时机，非常重要。

情绪其实是一种我们发给自己的讯号。所以，就算父母亲真的曾经给我们留下了伤害，这份伤害所造成的情绪只要能够得到倾诉，就等于是情绪得到了安放。