2024年11月28日，星期四，晴。
晚11点睡，早起6:50。
做饭，洗冷水澡。
今日到单位时间尚早。
在工作间隙做了拉伸。
中午去健身房继续考察。结果冲击150公斤硬拉时腰部受伤，疼痛难耐。又是一次不一样的人生体验，虽然痛苦了一点。在我刚开始练硬拉时，早就知道会有这样的结果，但是我还是义无反顾的练习。
下午坐立难安。
晚饭儿子全包，炒鸡蛋，热馍，洗锅，洗碗。
自己写作业。
我忍痛洗了个澡，洗衣服。
晚早早睡下，希望明天疼痛能有所缓解。
2024年11月28日
1、运动：背部训练一小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
