《家庭的觉醒——养育自主、坚韧和有觉察力的孩子》，〔美〕沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary著），庞岚晶译 ，谭新木校
重要的是成人自己内心的觉醒。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力量的较量。
附录
提升觉悟的30条日常提示
每一种觉醒式教养的技能，都像我们身上的肌肉一样，需要经常锻炼才会变强。以下30条帮助你锻炼这些肌肉的有用提示。拿出一个月来，每天践行一条，慢慢把它融入你的觉悟之中。
16. 停止唠叨
别老调重演了！与其不断重复自己的话，不如发挥你的沉着，凝望他们的眼睛，寻求与他们合作。
达成共识，对今天所做的一切事情都共同行动。要是没有达成共识，别急着行动。
优先考虑双方的交流，别急着要去修正他人。
17. 让孩子们领头
给孩子自己安排今天日程的权力，你做他们的副手。
让孩子为家庭做出符合他们成熟程度的决定，增强孩子内心的领导力。
放手让孩子自己安排他们的零碎时间，今天让他们自己做主。
18. 成为镜子，面对镜子
要像镜子一样真实地接收孩子所说的话，而不是只接收你以为你听到的话或是你想听的话。
留意孩子给你反馈的信号。要是他们对你关闭心房，要问自己：“现在孩子给我的反馈是什么？”
提升自己的沉着、关注力和觉悟。持续专注于他们的本质如何在你身上体现出来。
19. 教孩子去领悟
每天都跟踪孩子的感受。告诉他们，觉察自己的感受，与学校的学习一样重要。
有觉悟地处理他们的感受，做投射孩子内心世界的镜子。
在与孩子交流时，也聆听自己的感受，好让孩子学着这样去做。
20. 停止抱怨
把你的抱怨转化为行动。与其去抱怨，不如问自己，要做些什么才可以扭转局面。
从责怪孩子，转变到承担自己的角色应负的责任，并持续这么做。
相信自己有能力去改变。把消极的抱怨转化为强有力的、决断的行动。
