在家快四个月了，前三个月基本上都属于懒懒散散的状态，学习不好好学，光看电影了，每天感觉做的事情挺多的，但是现在反过来想想，啥也没干成。
健身就健了一个多月，背单词也是几天热度，之后就三天打鱼，两天晒网，为了打卡应付应付，网课也没好好听，自己想要学的课程也没写完，倒是下载了个植物大战僵尸打了个通关，我在玩游戏上可真是用尽全力哈。
但是最近几天学习比较规律，每天的时间都不够用，还把之前还剩的新媒体运营课程学完了，因为学校的网课比较水，所以就边听网课边学别的，下的游戏看都不看一眼，但是也不舍得删，也敢学习新的课程，做别的事情，感觉身上充满了干劲，自律性算是提高了一点。
让我做出这么大的改变是从我自己制定了一张学习表和收拾了一张舒服的学习桌开始，每天看着自己要做的事情前面打上对号，就有一种满足感，没有干完事情的时候玩手机，自己心里就会有一种焦虑感，然后看见自己的学习桌就想坐到前面学习，做什么事情都很高效率的完成了。
人们拖延的原因有各种各样的，比如不愿意干某件事情；事情很多不知道该从哪件事情着手；沉迷在某一项娱乐中无法自拔；心里充满焦虑感，越焦虑越不想做等等，但是这些原因都可以使用一个方法，就是停下来，去做。
Stop it, do it
就是这么简单的方法，比如怕玩游戏上瘾，玩完这一把赶紧关了，去做要做的事情，提前把自己要做的事情列好，你可以先做你想做的，或者先做你不想做的，两者都有好处，看个人了。当你开始做着你要做的事情的时候，就已经沉到里面啦，不一会，任务就完成了，并且时间会过的非常快，做完之后会感到格外的充足。
休息的时候也是，休息一会，马上停止，开始你的学习和工作，沉迷学习和工作可比沉迷手机幸福多了。
感觉自己不会写文，也不知道你们能不能读懂，关于拖延症我还看过一本书，还挺有用的，有时间整理一下，重新写一下这篇文章，希望可以帮到更多的人，真的很佩服没有拖延症高效率高执行率的人啊！
