请停止自我指责

几乎我们所有的模式，不管是积极的还是消极的，在我们三岁以前就已经被我们自己接受了。我们那时所接受的对我们自己的信念，以及对生活的信念，造就了我们后来的经历。那时候别人对待我们的方式，就是日后我们对待自己的方式。你自己责备的是你内心中的那个三岁小孩。

如果你因为自己恐惧害怕就对自己生气，想一想三岁时的你。如果你的面前站着一个正处于恐惧之中的小孩，你会怎样对待他?你会对他生气呢，还是蹲下来伸出双臂抱紧他、安慰他，让他感到安全和放松?在你小的时候，你周围的成人可能不知道该如何安慰你。现在你是成人了，如果你还不安慰内心中的那个孩子，真是太悲哀了。

过去的都已经过去了。现在，就是现在，你可以按照你想要的方式来对待自己。一个被吓坏了的孩子需要安慰，而不是责备。责备自己只会让自己害怕，这是肯定的。当一个孩子感受不到安全时， 他会制造一大堆麻烦。