今天来聊聊长时间学习的乏累，以及如何生理和心理上解决这个麻烦。
为了每天能够正常加载任务，避免一天之内任务堆积，造成心态爆炸或拖延的状态，我采取了以下策略：
1、提前读与提前做：划定好每天的任务后，提前完成阅读和日更写作计划，不仅减轻任务积压，也是对认知和脑力的解压。其中，“提前读”已经专门写文章讲过，这能够帮助加深对知识点的理解。而提前写日更文章则能够帮助释放多余的灵感，并减轻思路枯竭时的压力。
2、心理暗示：当连续输出2h以上后，我会有一种被抽干思绪的感觉，觉得再也憋不出一个字了。此时，我会拿先辈们艰苦的学习环境来激励自己，会把这想象成老板布置的工作，有着必须完成的高压红线来”压榨“自己的潜能。
3、刻意训练在压力下学习：也许有人觉得，学久了就该放松一下，但是我觉得恰恰是手机的碎片式阅读让人难以长时间集中精力学习，比如我每次遇到一个难点，就会下意识想先放松一下大脑再去思考。因此，我会刻意训练自己长时间加载任务的能力，向“坐冷板凳”的学术大拿所拥有的钻研精神看齐。
4、适当放松，留足任务“切换”时间：当然了，适当的放松不可少。比如我下班路上会看我最爱的推理小说，回家后的工作间隙会侍弄一下花草。尤其是完成一项工作后，想要切换到下一项工作所花费的精力是巨大的。因此，我认为养成一段时间专注于一件事并进入flow状态，是最节省时间和心力的。这一点我也在尝试中。
5、记录时间：最近刚接触复盘，我在尝试记录每个任务所花费的时间，隐约感觉这对于提高工作效率很有帮助，等有体会后会专门写一篇文章来讲解。
总之，学习的耐力是需要培养的，学到想吐了，挣扎着爬起来，不要怂，继续干！
