得知语姐的小伙伴要开早起群,我就毫不犹豫地参加了。一是相信物以类聚,人以群分。语姐棒棒的,她的小伙伴估计也不会差。二是我很希望在每个天还没亮的早晨,在自我意志不那么坚定的情况下,有人能拉我一把。一个月了,证明我的猜想没有错。
开群初期,QF就要求大家把这一个月要做的事情列个计划给她,我列了两个,一个是背单词,第二个是两天要出一篇文章。我只完成了一个,就是背单词,因为,这个是我的首要任务。而另外一个,于我而言,是兴趣。
01
我的闹钟是五点半。以前我也断断续续坚持过,但是都没持续坚持下来,因为会给自己找各种原因和借口。因为昨天睡晚了,因为昨天太累了,因为今天太冷了……
为了杜绝自己内心的侥幸心理,我甚至交了五倍的罚金,够狠吧。因为这一次,我绝对不会允许自己有任何借口了。
02
春寒料峭,乍暖还寒。下决心总是容易的,然而,面对湿冷的南方天气和寒冷体质的我而言,虽然早起不像冬天那般冻人,却也还是哆哆嗦嗦,下不了狠手。
我的方法是把手机放在客厅充电,早上五点半闹钟响起,我也只能被迫滚出温暖的被窝去取手机。接下来的动作至关重要,是奔向洗手间还是跑回温暖的被窝,这是一个问题?我一般劝慰自己的话是,起都起来了,就不要回去了吧。
记得第二周的时候,我就想开始找借口了,下雨,太冷了,再睡会?身边的猪队友更是添油加醋,别那么早起,陪我多睡会。哈哈,哪知不管用,倒激起我的斗志,一切试图打乱我计划的行为都是耍流氓。
如此反复发作了三四次,终于渐入佳境,外在的任何因素都不能打扰到我早起。
当然,早起的代价是早睡。为了保证自己有充足的睡眠时间,早睡这个步骤是万万不能省的。一般在10点左右,我就要开始做睡觉的准备了,洗漱,书籍,都是睡前的必修课。顺便提一句,这种方法可以有效防止自己陷入睡前翻手机而无法自拔的状态。
03
5点半起床后,除去洗漱整理,大概有个1.5小时可以利用。我基本上用1个小时来认真背单词,另外半小时来浏览我订阅的公众号或者英语书籍阅读。
为什么这么安排呢?
尽管人清醒了,但是思维还没来得及清醒。各个公众号都是合我胃口的,我一般先看两篇有深度的文章,然后开始单词背诵,我又把背诵分成两段,半个小时为界,这样脑子可以休息一下。休息的时间,我又看几个比较轻松的话题,这样整个过程相对来说比较轻松而不吃力。
有的人说,他的高效利用时间是晚上,尤其夜深人静时,那同样也有10点-12点的一个黄金安静时间。对于这个问题,我是这么想的,首先,从各方研究来看,11点之前入睡有利于身体排毒;其次,一天中,首先输入什么内容,接着输入什么内容,所达到的效果是不一样的。
对我来说,早上,在大脑刚休息好时,输入单词,对我来说是最有效的,因为我尝试过从下午或者晚上输入,发现,这要花费的时间更长不说,有时一天下来,疲惫之后再去背单词所得到的效果实在特别差。
04
语姐说,对于实施的主体,我们能控制的只有自己,对于其他人,我们只能影响他人。
我在践行这个原理。
看到身边的猪队友呼呼大睡,还打呼噜。我起初是气不打一处来,我在努力奋斗,你在周公漫游。我们永远不能叫醒一个装睡的人,我们永远不忍心打扰一个睡得正香的人。
后来,我想明白了。我做我的事,他睡他的觉。
然后,现在常常听猪队友懊恼地说,我怎么老是睡不醒,怎么都这么晚了(大概也就是七点)。我估计从懊恼到奋起,他还有一段路要走。
05
一个习惯的正式养成,大概也就一个月的时间,我想我已经get了这个技能。
要说变化,实在很多。
是早睡早起习惯的养成。
是每天多了2个小时的兴奋感。
是感觉自己能做更多事的满足感。
是一辈子都想这样早起的踏实感。
是找到自己最佳起床方式的幸福感。
最重要的是还想挑战其他良好习惯的斗志。
听说,QF有了新的idea,我已经迫不及待要参加了呢。你呢,赶紧来吧。
听说,QF有了新的idea,我已经迫不及待要参加了呢。你呢,赶紧来吧。