#承诺幸福内观日记 第22天
你对自己的亲密关系绝望过吗？
我曾经用七天改变了和老公冰封七年的亲密关系，
只是因为一场【财富流沙盘推演】，
因为它开启了我的觉知觉察系统。
通过一天一天的觉察练习，
还有天使教练的陪伴赋能，
我发现障碍住亲密关系的，都是我自己。
然而，亲密关系重在经营。
在忙忙碌碌的日子里，我又把亲爱的他弄丢了。
但是，当我承认我是一切的根源，
当我开始承诺幸福，
我又把这份亲昵找回来了！
经营好亲密关系，不是为了别人，而是为了自己！
我是喜悦妈妈林琛教练，
今天被邀请在【全球喜悦妈妈赋能会】上做亲密关系主题的分享：
承诺幸福，创造我想要的亲密关系！
先讲一下我和我老公的故事：
我们两个人相恋2年，结婚到现在9年了。但是恋爱的时候，我们其实没有很多心灵的交流，我当时就有点傻傻地觉得：可能结婚后就会越来越好。结果，我们刚结婚就有了孩子，就是还没有学会两个人怎么好好的相处，就有了第三者。所以这么多年走过来，也是磕磕碰碰好多次，包括怀孕的时候觉得这个男人怎么一点都不关心我，刚生完孩子就想着要离婚，到后面每年冷战几次，一次几个月，再到最近的一次冷战了接近一年。
因为前面已经起起伏伏很多次了，每次都是好个几天就又回到过去，每次都是需要被动的我去主动，所以我就觉得很累很累，觉得没意思，甚至有种感觉——我们不可能有美好的未来了。所以，最后这一次我们就这么僵持了一年，因为我不想去主动了，觉得对这个男人没必要，心死了。
所以，事情的转折点又是什么呢？
其实，是一个更大的逆流事件！
就是在过年的时候，有天我老公跑去跟女儿抱怨，大概就是说：你妈每年拿了你那么多压岁钱，然后你现在什么费用都要来找我付。哇，我听完就很来气，孩子之前7年这些琐碎的费用都是我自己在付，而且孩子的压岁钱我也一分没动给她存得好好的，今年让他付了几笔他就有意见了，然后我就各种小声音出来了：“这个男人真是没有责任心啊！”叭叭叭。。等过完年，我一定要找一天，跟他们全家人大吵一架，让他们知道这些年我都付出了什么！
1、改变观念，看到选择
机缘巧合的，第二天我就参加了振宇教练的一场沙盘推演，教练复盘的时候又说起那句话“在亲密关系里面，当你自己没有改变的时候，对方换了谁都一样”……后来，我就去请教了振宇教练，我问“什么时候才能确定自己已经对了，会遇见对的人呢？”…于是，我们有了一个3小时的深度交流。其实很多道理我之前都听过，但是这位教练却用很幽默而且浅显的语言让我听懂了！比如，他讲了一个故事：有一群人很高兴地去到一个很美的地方旅游，大家都很高兴地欣赏着璀璨的星空，然后旁边有个人突然就说“快看，那边有一坨狗屎”……那里有一坨狗屎没有错，但我们是选择去关注那一坨狗屎，还是选择欣赏美丽的星空呢？
这让我想到：过去我一直觉得自己各方面都挺好、挺顺遂的，除了我老公。所以，其实我是在璀璨的星空下，但我总去关注这一坨狗屎，而把自己搞得不快活。同样的，老公可能也有很多优点（不然我当初怎么会选择他，对不对？），但为什么我现在只能看到他身上的狗屎呢？
所以，那天交流下来，我最大的触动就是：当我承诺自己想要的幸福，我可以选择关注星空，我可以选择自己去创造！也就是说我想去经营好这段亲密关系，我不是为了我老公，而是为了我自己，这是我自己想要的。与其将来遇到别人，还是同样的剧本再来一次，那不如现在就拿家里这个先练手，把这个剧情跳过？！
2、预见障碍，设计方案
也是在振宇教练的推动下，我给自己定了3个小目标，制定目标，再拆解目标。我也开始去思考过去我一直没有通关是卡在了什么地方。比如：我去给老公写爱心便利贴，他直接嫌占地方给扔了——我会遇到诸如此类的一些障碍。所以我就利用之前学到的一个WOOP工具去做拆解。
如果遇到什么障碍，我可以怎么做？
在这个过程里，我就把我的目标拆解成了很多个“一小步”的行动，而且每一个行动还有对应的场景——如果遇到这个场景，我就对应地去做就好了！
而且在这个拆解的过程里，我也找到了苓馨营长说的那种“100%心甘情愿的志愿者心态”——处理好亲密关系，是我想要的幸福，老公给不给我期待的回应没有关系。就像把房间弄整洁这件事，本身就会让我感觉很舒服，被扫过的地板、被铺平的床铺并不需要给我任何的回应。
3、不急不停，各个击破
从立下目标的那一天开始，我就开始在简书日更我的“承诺幸福内观日记”，这个日记有五个板块：
【感恩日记】：我把他的优点列出来，从开始的只有3条优点，后面慢慢增加，到现在有8条优点；然后我学着在每一天里去看见他、欣赏他，记录他做到的点点滴滴
【情感存折】：我又为他、为我们这个家做了什么、付出了什么？——当我去记录这个的时候，我才发现之前自己进入了一种索取的状态，就是你都没有为我做什么，为什么我要为你去做什么。也发现，有时候也因为自己的忙碌，为他做的真的也很少。
【播种记录】：利用种子法则，想要创造灵魂伴侣，我需要去播什么种子。
【目标检视】：跟进3个目标的进度，做计划的补充和调整。
【觉察日记】：检视自己的限制性信念，觉察自己每天不愉快的情绪，觉察这个情绪背后隐藏的是什么样的信念和观点，去思考还有什么其他的可能和选择。
通过这个办法，我在书写内观日记第6天的时候，就用一个拥抱化解了跟他一年的冷战。
现在，我也在继续迎接宇宙给我的、更大的考题。
就像上个星期，我又因为他把女儿的压岁钱拿走了的事情很生气，但是我没有立刻去爆发，而是去写觉察日记，去软化自己的观点，去想他的观念可能跟我的有什么不同，然后写可以怎么跟他沟通的方案——我需要去了解什么、去表达什么，最后我们就又有了一次很愉快的交流，很快就把矛盾化解了。
结果，有一件很搞笑的事情。
就是那天我跟他说“之前我们就是因为这个事情，然后冷战了一年啊”什么什么的，结果他就来了一句“我什么时候有不说话，我天天都说话，只是你之前没有现在这么会说而已”…
所以，女人们，看到没有？男人们真的是来自木星的，木讷星…可能在我们头脑里已经演了几百个剧场，而在他们那里不过是睡了一觉，一脸茫然~
最后，把振宇教练的一个金句分享给大家：
自己是一切的因，
如果有痛苦，
那是因为我看不到全貌而不知道真相。
所以，去了解、去沟通，不要让“我以为”遮蔽了我的双眼。
#喜悦妈妈日记 003 听静心音乐长大的宝
（妈妈喜悦，全家幸福）
昨晚爸爸把小宁抱回来睡，不小心吵醒了她
小丫头哭哭着要回去小奶奶，
我赶紧收拾收拾上床陪她，
轻轻地抱她一会儿，
给她听着静心音乐永恒的阳光，
不一会儿她就安静的睡下了~
❤当自己安定下来，孩子也变得特别安心
❤感恩在我忙碌的时候，总有婆婆和老公帮我搭一把手~
好好地看这个人，因为是我选的，一定有当初我选择他的理由。
1）有一对非常开明和善的父母，帮我们把家里打理得头头是道。
2）给了我足够的自由和空间，让我开始自我成长、野蛮生长。
3）情绪比我稳定，也比我乐观。
4）越来越自动自发地帮忙照顾孩子
5）会开车，英语很溜，将来带着环球旅行可以直接当翻译
6）他就像是另一个我，所以那时第一次看到他哭，我就莫名地下定决心，不想让他再流泪…他也像我，像个天真的、不理世事、长不大的小孩，有太多的压抑和克制，不懂沟通，也不会表达，希望被疼爱着。我们应该更要懂得对方的！——之前上NLP课程的有感而发
7）总在我转身的时候，不需要我任何语言的，就冰释前嫌
8）你也跟我一样的细心，你对孩子的挑剔正是你细心的体现。
1、感恩你晚饭后要主动去抱小宁，好让婆婆安心吃饭~
2、感恩你被穿衣服的两姐妹吵醒没有生气，还听着她们的外星语跟着笑起来~
3、感恩你帮忙看着在床上躺着的熙熙，提醒她要盖被子~
存款清单：
夜深的时候，和他说一声“早点睡”
看见他戴着头带的时候，问一句“头疼吗？”
在他眉头紧锁的时候，递上一杯茶
有什么事情直接和他说，不让孩子们做传声筒
1、晚回家时，先给你发个信息道歉~
2、忙完日更，赶紧去把孩子们的衣服处理了，把奶瓶洗了，把熙熙抱回她的位置~
3、抱一下你，问你要不要再喝一杯茶~
[受]
发生事件：
今天有伙伴找我聊美乐家的项目，一番语音交流，问了我很多问题，我没有听懂，最后她给我发了几个视频，让我看完再做交流。我只看了一只视频，就没有再看下去。
我的感受：
感觉每天都在接受冲击。昨天推演沙盘刚讲到要“转变思维”，今早的行为设计课也在说“思维习惯的训练”，马上又有人送来被动收入的机会，让我要转变思维。
[觉]
我的观点：
之前接触过美乐家，觉得就是直销的模式，人圈人。
我的期待：
我期待有被动收入，但我也想先专注自己热爱的事情。
[悟]
我的觉察:
这个场景其实有点像昨天的沙盘推演，振宇教练说我玩到后面的时候，看到机会不是高兴，而是害怕的，有些不知道要怎么选择和把握的感觉。确实是这样的感受，不想浪费，又被现实的条件限制住，觉得没有太多的选择。
我在现实中也是这样的，充满好奇，喜欢东看看西看看，却总拿不定主意把劲往一处使。
我的学习：
机会真的都是机遇吗？有时也是考验。考验我要的到底是什么。
所以，什么是我真正想要的，我学了那么多，折腾了那么多年，真正想要的是什么呢？
赚钱真的是我要的吗？它更像是一种必须。我不是不喜欢金钱，但我更希望这是别人对我的一种肯定的回流。
我更想要的是什么？聚焦我的梦想，聚焦我的热爱。财富不过是顺流而来的事情。
就像锋玲教练下午在赋能会上说的，走到机会的时候，一定要去翻机会卡吗？每个机会都是需要消耗时间精力或金钱的。选定一个机会，聚焦一个方向，深耕下去，沉淀可复制的经验才是正解。
[行]
我的目标：
聚焦我的梦想，聚焦我的热爱。
我的行动：
梳理、整合自己的资源，投入自己热爱的事情。
你好，我是林琛。
我用觉察记录成长，
把智慧串成珍珠，从知道到做到，
希望能够对你有所助益。
邀请你来关注我，也欢迎你来找我聊聊天。
