两个小孩子发生了争执，一个人打了一拳，另一个人就更用力地踢一脚，他们每一次的反应都会更强化矛盾，升级后果。这是一个底层的系统规律，叫“增强回路”。

谎言重复千遍就成了真理，一个行为重复得久了，要一刀切断就变得艰难。中午刚有点空闲，又不自主地开始掰扯做下去的意义，能达成什么样的结果。

想得太多就是这种后果，思绪会一次次周而复始地反复陷入同一个问题，同一条路径。重复一次，强化一次，偏离起点越来越远，重新出发越来越难。

就像《认知觉醒》里讲到的，“在增强回路的起点，做出有利选择所消耗的自制力是最小的，如果等负的增强回路形成，再想改变就难喽！”

解决问题的最好方法是直接去做，照着原定的路线往前走，不一定非得做什么反思总结。行动到位了，思路自然会柳暗花明又一村。

站在迪拜塔124层看窗外，天地辽阔舍我其谁；俯身于二楼窗前纠结良久，目之所及也始终是一地鸡毛。

想得太多，做得太少，是一切忧虑焦躁的根源。计划也许不完美，但你要让它先落地，在实践中修正、微调，总好过永远处在计划中，虚无缥缈。

近来复读《人生由我》“无论一切看起来多么暗淡，前方拥有光明。如果实在太黑了，那就让自己变成一盏灯吧。”