补气养血的好东西天天吃，什么阿胶、红枣、枸杞、党参、黄芪呀，吃的时间也不短，怎么就没有明显的效果呢？怎么就补不上气血呢？
这要看看你看看你是否有以下的问题？
1、没有明确是什么类型的缺血
如果因为缺铁而气血不足，可以通过补铁，而改善。如果是因为消化问题、肝、肾功能等的问题，就需要补血的同时，还需要疗愈我们的器脏。
2、晚睡，睡眠少
睡眠对气血非常的重要。心主血、脾统血、肝藏血。晚11到凌晨1点，是肝的重要工作时间就是晚上，肝的主要作用包括贮藏血液、调节血量及防止出血的功能，这个时段睡眠不好，血的统摄也会不好。而凌晨三到五点，这个时候早醒，肺经运行，至肺气不足，肺气不足也可引起肝火上亢，进而影响气血。
3、饮食不节制，喜吃冷的、甜的及油炸食品
饮食不节，最大的问题就是脾胃不好。人体的造血器官主要有骨髓、胸腺、淋巴结、肝脏以及脾脏等，而造血营养的摄入，首要就是脾胃。脾胃不好的人基本上百分百气血不足。
对于脾胃虚弱，应在指导下选择健脾、生血的药物等辨证用药。长期患病、体质虚弱和气血不足者，建议寻求的帮助。
4、缺少运动
有氧运动：如太极拳、气功和八段锦等，通过温和的有氧运动，可以促进人体血液循环，调和脏腑和血液阴阳，提高人体免疫功能，并让人体的自愈功能发挥作用，从而改善血液贫乏的状况。原文链接https://www.jiankang23.com
