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上一期我们讲到四块肌肉的解剖知识，分别是腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌。在本期我会继续给大家分享剩余的四块肌肉。
腰大肌（源自网络）
一.腰大肌
部位：腰椎椎体侧方，腰椎横突的前方
起点：第十二胸椎体、第一～五椎体和椎间盘的侧面，以及全部腰椎横突的前面和下缘
止点：股骨小转子
腰方肌（源自网络）
二.腰方肌
部位：在腹腔后壁，脊柱两侧
起点：髂嵴后部
止点：第十二肋骨和第一～四腰椎横突
多裂肌（源自网络）
三.多裂肌
部位：背部深层内在肌，由多个肌束组成，填充棘突两侧的沟
起点：骶骨、后上髂骨棘、腰椎乳突、胸椎横突、第四～第七关节突
止点：是起点以上的棘突二～四节椎骨
盆底肌（源自网络）
四.盆底肌
关于盆底肌包括了很多块肌肉，大家可以想象一下一个大斗盆，承载我们的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，就犹如一张“吊网”，紧紧的把这些脏器吊住。
本期就为大家分享到这里，下一期我为大家讲解另外一种呼吸训练的方式，我们边学习理论知识，边进行实践练习。
