太极禅修第二天

昨天早上正念行山,觉知呼吸,身体,和自己在一起,很热,但山里空气很好,理解了磁山的隐喻,暗含慈的深层含义,母亲链接的祖辈和孩子,要处理好自己和上一辈的关系,才能接受到祖辈的庇佑和呵护,想到自己和婆婆关系的破冰,心理一丝慰藉。山上看到公益自愿捡垃圾的行人,老师说他们会有福报,清理山的轻安,让自己和别人轻安。想想自己也曾做过,对自己很满意。关注自己,不先去欣赏大自然,让自己轻安。跑着下山,很累,早饭吃了很多。然后学习了动中禅,行经,正念八段锦,站桩,都是慢,感受自己的呼吸和身体,身体在空中的感觉,呼吸时气从哪个鼻孔进去的,那个鼻孔出来的。知道了站桩的动作要领,以放松舒服为首要原则,不是挺直身体,而是像绳子吊着的木偶,观呼吸。自己下午站桩有妄念。

晚上扬子老师给孩子们讲了故事,我们问了问题。身体和心灵的关系有了进一步的了解。觉知最重要。

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